| Яичный белок куриный (Запекание) | 70 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 2 г |
| Подсластитель Эритрит и Стевия ВкусВилл | 40 г |
| Грецкий орех | 35 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 292.6 ккал | 1684 ккал | 17.4% | 5.9% | 576 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 6.6% | 517 г |
| Жиры | 23.8 г | 56 г | 42.5% | 14.5% | 235 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 1.1% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.2 г | 20 г | 21% | 7.2% | 476 г |
| Вода | 49.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4611 г |
| Зола | 2.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.154 мг | 1.5 мг | 10.3% | 3.5% | 974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.521 мг | 1.8 мг | 28.9% | 9.9% | 345 г |
| Витамин В4, холин | 43.15 мг | 500 мг | 8.6% | 2.9% | 1159 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.506 мг | 5 мг | 10.1% | 3.5% | 988 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.318 мг | 2 мг | 15.9% | 5.4% | 629 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.629 мкг | 400 мкг | 7.7% | 2.6% | 1306 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.06 мкг | 3 мкг | 2% | 0.7% | 5000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.26 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 3982 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.011 мг | 15 мг | 6.7% | 2.3% | 1484 г |
| Витамин Н, биотин | 6.238 мкг | 50 мкг | 12.5% | 4.3% | 802 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9667 мг | 20 мг | 19.8% | 6.8% | 504 г |
| Ниацин | 0.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.66 мг | 2500 мг | 12.1% | 4.1% | 826 г |
| Кальций, Ca | 46.48 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.6% | 2151 г |
| Кремний, Si | 23.333 мг | 30 мг | 77.8% | 26.6% | 129 г |
| Магний, Mg | 53.91 мг | 400 мг | 13.5% | 4.6% | 742 г |
| Натрий, Na | 579.83 мг | 1300 мг | 44.6% | 15.2% | 224 г |
| Сера, S | 180.5 мг | 1000 мг | 18.1% | 6.2% | 554 г |
| Фосфор, P | 150.9 мг | 800 мг | 18.9% | 6.5% | 530 г |
| Хлор, Cl | 806.72 мг | 2300 мг | 35.1% | 12% | 285 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.927 мг | 18 мг | 5.2% | 1.8% | 1942 г |
| Йод, I | 5.86 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.3% | 2560 г |
| Кобальт, Co | 3.783 мкг | 10 мкг | 37.8% | 12.9% | 264 г |
| Литий, Li | 1.089 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7471 мг | 2 мг | 37.4% | 12.8% | 268 г |
| Медь, Cu | 248.4 мкг | 1000 мкг | 24.8% | 8.5% | 403 г |
| Молибден, Mo | 5.862 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.9% | 1194 г |
| Никель, Ni | 73.889 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.529 мкг | 55 мкг | 30.1% | 10.3% | 333 г |
| Стронций, Sr | 1.36 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 266.41 мкг | 4000 мкг | 6.7% | 2.3% | 1501 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.7% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 1.1858 мг | 12 мг | 9.9% | 3.4% | 1012 г |
| Цирконий, Zr | 2.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.8 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.373 г | ~ | |||
| Валин | 0.953 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.354 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.789 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.194 г | ~ | |||
| Лизин | 0.7 г | ~ | |||
| Метионин | 0.439 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.704 г | ~ | |||
| Треонин | 0.603 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.202 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.821 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.357 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.26 г | ~ | |||
| Глицин | 0.692 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.38 г | ~ | |||
| Пролин | 0.587 г | ~ | |||
| Серин | 0.867 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.537 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.264 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 2.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.194 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.711 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.506 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.717 г | min 16.8 г | 34% | 11.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.278 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.428 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.933 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 15.711 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 34.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.95 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 2.761 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе с орехами на подсластителе. составляет 292,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».