| Ветчина постная (свинина) | 61 г |
| Балычок-окорочок (Бащинский) | 60 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 120 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 101 г |
| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 20 г |
| Морская капуста сушеная | 2 г |
| Травы Итальянские | 1 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Шпинат, порезанная зелень, замороженная, неприготовленная | 87 г |
| Сыр прибалтийский | 31 г |
368
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.9 ккал | 1684 ккал | 9.9% | 6% | 1015 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 13.1% | 458 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 9.6% | 629 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 1.3% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 1.7% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 244.6 мкг | 900 мкг | 27.2% | 16.4% | 368 г |
| бета Каротин | 1.705 мг | 5 мг | 34.1% | 20.6% | 293 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.313 мг | 1.5 мг | 20.9% | 12.6% | 479 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.407 мг | 1.8 мг | 22.6% | 13.6% | 442 г |
| Витамин В4, холин | 134.29 мг | 500 мг | 26.9% | 16.2% | 372 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.004 мг | 5 мг | 20.1% | 12.1% | 498 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 12.3% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 102.94 мкг | 400 мкг | 25.7% | 15.5% | 389 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.538 мкг | 3 мкг | 17.9% | 10.8% | 558 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 3.7% | 1636 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.277 мкг | 10 мкг | 12.8% | 7.7% | 783 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.666 мг | 15 мг | 17.8% | 10.7% | 563 г |
| Витамин Н, биотин | 9.628 мкг | 50 мкг | 19.3% | 11.6% | 519 г |
| Витамин К, филлохинон | 89.2 мкг | 120 мкг | 74.3% | 44.8% | 135 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9615 мг | 20 мг | 24.8% | 14.9% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 400.82 мг | 2500 мг | 16% | 9.6% | 624 г |
| Кальций, Ca | 183.7 мг | 1000 мг | 18.4% | 11.1% | 544 г |
| Кремний, Si | 2.609 мг | 30 мг | 8.7% | 5.2% | 1150 г |
| Магний, Mg | 60.19 мг | 400 мг | 15% | 9% | 665 г |
| Натрий, Na | 589.79 мг | 1300 мг | 45.4% | 27.4% | 220 г |
| Сера, S | 188.46 мг | 1000 мг | 18.8% | 11.3% | 531 г |
| Фосфор, P | 281.7 мг | 800 мг | 35.2% | 21.2% | 284 г |
| Хлор, Cl | 227.04 мг | 2300 мг | 9.9% | 6% | 1013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.897 мг | 18 мг | 16.1% | 9.7% | 621 г |
| Йод, I | 32.87 мкг | 150 мкг | 21.9% | 13.2% | 456 г |
| Кобальт, Co | 7.08 мкг | 10 мкг | 70.8% | 42.7% | 141 г |
| Марганец, Mn | 0.9149 мг | 2 мг | 45.7% | 27.5% | 219 г |
| Медь, Cu | 150.4 мкг | 1000 мкг | 15% | 9% | 665 г |
| Молибден, Mo | 8.593 мкг | 70 мкг | 12.3% | 7.4% | 815 г |
| Селен, Se | 27.655 мкг | 55 мкг | 50.3% | 30.3% | 199 г |
| Фтор, F | 63.55 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 1% | 6294 г |
| Хром, Cr | 5.94 мкг | 50 мкг | 11.9% | 7.2% | 842 г |
| Цинк, Zn | 2.08 мг | 12 мг | 17.3% | 10.4% | 577 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 218.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Омлет ассорти 16.10 составляет 165,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».