| Сыр чеддер | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 380 ккал | 1684 ккал | 22.6% | 5.9% | 443 г |
| Белки | 23.5 г | 76 г | 30.9% | 8.1% | 323 г |
| Жиры | 30.8 г | 56 г | 55% | 14.5% | 182 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Органические кислоты | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 277 мкг | 900 мкг | 30.8% | 8.1% | 325 г |
| бета Каротин | 0.16 мг | 5 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.9% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.38 мг | 1.8 мг | 21.1% | 5.6% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.33 мг | 5 мг | 6.6% | 1.7% | 1515 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 16 мкг | 400 мкг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.05 мкг | 3 мкг | 35% | 9.2% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 1 мкг | 10 мкг | 10% | 2.6% | 1000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.6 мг | 15 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1 мг | 20 мг | 30.5% | 8% | 328 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116 мг | 2500 мг | 4.6% | 1.2% | 2155 г |
| Кальций, Ca | 1000 мг | 1000 мг | 100% | 26.3% | 100 г |
| Магний, Mg | 54 мг | 400 мг | 13.5% | 3.6% | 741 г |
| Натрий, Na | 850 мг | 1300 мг | 65.4% | 17.2% | 153 г |
| Сера, S | 235 мг | 1000 мг | 23.5% | 6.2% | 426 г |
| Фосфор, P | 545 мг | 800 мг | 68.1% | 17.9% | 147 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1 мг | 18 мг | 5.6% | 1.5% | 1800 г |
| Медь, Cu | 90 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.4% | 1111 г |
| Цинк, Zn | 4.5 мг | 12 мг | 37.5% | 9.9% | 267 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 94 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сыр Чеддер составляет 380 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».