| Вода | 2500 г |
| Говядина 2 кат. (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 500 г |
| каша гречнивая | 300 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6101 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 5.8% | 6333 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 5.1% | 7000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 6.5% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 10.9% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 14.9% | 2444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 22.8% | 1587 г |
| бета Каротин | 0.327 мг | 5 мг | 6.5% | 23.6% | 1529 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 6.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 4% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 5.1% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 13% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.709 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.5% | 14766 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 9.4% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 5.1% | 6923 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.007 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.4% | 142857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1.4% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.149 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 33557 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7337 мг | 20 мг | 3.7% | 13.4% | 2726 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103.93 мг | 2500 мг | 4.2% | 15.2% | 2405 г |
| Кальций, Ca | 7.41 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 13495 г |
| Кремний, Si | 2.067 мг | 30 мг | 6.9% | 25% | 1451 г |
| Магний, Mg | 10.82 мг | 400 мг | 2.7% | 9.8% | 3697 г |
| Натрий, Na | 17.29 мг | 1300 мг | 1.3% | 4.7% | 7519 г |
| Сера, S | 16 мг | 1000 мг | 1.6% | 5.8% | 6250 г |
| Фосфор, P | 22.2 мг | 800 мг | 2.8% | 10.1% | 3604 г |
| Хлор, Cl | 34.26 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.4% | 6713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.402 мг | 18 мг | 2.2% | 8% | 4478 г |
| Йод, I | 1.08 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.5% | 13889 г |
| Кобальт, Co | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 40.9% | 884 г |
| Марганец, Mn | 0.0728 мг | 2 мг | 3.6% | 13% | 2747 г |
| Медь, Cu | 44.39 мкг | 1000 мкг | 4.4% | 15.9% | 2253 г |
| Молибден, Mo | 2.378 мкг | 70 мкг | 3.4% | 12.3% | 2944 г |
| Селен, Se | 0.257 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.8% | 21401 г |
| Фтор, F | 84.29 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 7.6% | 4746 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 13% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 0.22 мг | 12 мг | 1.8% | 6.5% | 5455 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп гречнивый составляет 27,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».