| Молоко цельное бут. А-молоко | 900 г |
| Йогурт греческий вкусвилл 120г | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 161.3 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 6% | 1044 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 6.2% | 1000 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 10.3% | 602 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 3% | 2047 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3229 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 5.3% | 1164 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.5% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.048 мг | 1.5 мг | 3.2% | 2% | 3125 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.307 мг | 1.8 мг | 17.1% | 10.6% | 586 г |
| Витамин В4, холин | 57.66 мг | 500 мг | 11.5% | 7.1% | 867 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 6% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.062 мг | 2 мг | 3.1% | 1.9% | 3226 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.02 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.7% | 3630 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.502 мкг | 3 мкг | 16.7% | 10.4% | 598 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.123 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.7% | 8130 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.249 мг | 15 мг | 1.7% | 1.1% | 6024 г |
| Витамин Н, биотин | 7.538 мкг | 50 мкг | 15.1% | 9.4% | 663 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.961 мг | 20 мг | 9.8% | 6.1% | 1020 г |
| Ниацин | 0.249 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 342 мг | 2500 мг | 13.7% | 8.5% | 731 г |
| Кальций, Ca | 290.34 мг | 1000 мг | 29% | 18% | 344 г |
| Магний, Mg | 32.78 мг | 400 мг | 8.2% | 5.1% | 1220 г |
| Натрий, Na | 117.07 мг | 1300 мг | 9% | 5.6% | 1110 г |
| Сера, S | 70.98 мг | 1000 мг | 7.1% | 4.4% | 1409 г |
| Фосфор, P | 215.4 мг | 800 мг | 26.9% | 16.7% | 371 г |
| Хлор, Cl | 234.15 мг | 2300 мг | 10.2% | 6.3% | 982 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 117.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 0.8% | 7692 г |
| Йод, I | 21.07 мкг | 150 мкг | 14% | 8.7% | 712 г |
| Кобальт, Co | 2.122 мкг | 10 мкг | 21.2% | 13.1% | 471 г |
| Марганец, Mn | 0.0119 мг | 2 мг | 0.6% | 0.4% | 16807 г |
| Медь, Cu | 27.8 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.7% | 3597 г |
| Молибден, Mo | 11.707 мкг | 70 мкг | 16.7% | 10.4% | 598 г |
| Олово, Sn | 34.83 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.488 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.8% | 2211 г |
| Стронций, Sr | 39.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.83 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8542 г |
| Хром, Cr | 4.68 мкг | 50 мкг | 9.4% | 5.8% | 1068 г |
| Цинк, Zn | 0.9366 мг | 12 мг | 7.8% | 4.8% | 1281 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 10.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.63 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.427 г | min 16.8 г | 20.4% | 12.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 1.7% |
Энергетическая ценность Йогурт греческий 9.3,% дом 25.12.21 составляет 161,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».