| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 100 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности (Кипячение) | 240 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 20 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.2 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1001 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 4.2% | 1434 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.8% | 1018 г |
| Углеводы | 24.4 г | 219 г | 11.1% | 6.6% | 898 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.3 мкг | 900 мкг | 3.7% | 2.2% | 2703 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.115 мг | 1.5 мг | 7.7% | 4.6% | 1304 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.114 мг | 1.8 мг | 6.3% | 3.7% | 1579 г |
| Витамин В4, холин | 16.18 мг | 500 мг | 3.2% | 1.9% | 3090 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.261 мг | 5 мг | 5.2% | 3.1% | 1916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.183 мг | 2 мг | 9.2% | 5.5% | 1093 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.857 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.2% | 2692 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.274 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.4% | 1095 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.4% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.098 мкг | 10 мкг | 1% | 0.6% | 10204 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.143 мг | 15 мг | 1% | 0.6% | 10490 г |
| Витамин Н, биотин | 2.194 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.6% | 2279 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8971 мг | 20 мг | 9.5% | 5.6% | 1054 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.78 мг | 2500 мг | 6.5% | 3.9% | 1545 г |
| Кальций, Ca | 86.12 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.1% | 1161 г |
| Магний, Mg | 32.24 мг | 400 мг | 8.1% | 4.8% | 1241 г |
| Натрий, Na | 148.65 мг | 1300 мг | 11.4% | 6.8% | 875 г |
| Сера, S | 43.14 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2318 г |
| Фосфор, P | 126.8 мг | 800 мг | 15.9% | 9.5% | 631 г |
| Хлор, Cl | 252.83 мг | 2300 мг | 11% | 6.5% | 910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.859 мг | 18 мг | 4.8% | 2.9% | 2095 г |
| Йод, I | 7.46 мкг | 150 мкг | 5% | 3% | 2011 г |
| Кобальт, Co | 2.963 мкг | 10 мкг | 29.6% | 17.6% | 337 г |
| Марганец, Mn | 0.2705 мг | 2 мг | 13.5% | 8% | 739 г |
| Медь, Cu | 114.72 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 6.8% | 872 г |
| Молибден, Mo | 9.029 мкг | 70 мкг | 12.9% | 7.7% | 775 г |
| Селен, Se | 1.371 мкг | 55 мкг | 2.5% | 1.5% | 4012 г |
| Фтор, F | 21.71 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 18425 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.756 мг | 12 мг | 6.3% | 3.7% | 1587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 11.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Каша пшеная в мультиварке составляет 168,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».