| Лапша домашняя | 70 г |
| Курица бройлерная, только мясо, сырое | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.9 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 7.9% | 594 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 2.7% | 1750 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 7.6% | 619 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 1% | 4639 г |
| Органические кислоты | 48.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 55.6 мкг | 900 мкг | 6.2% | 2.9% | 1619 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3.5% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 62.16 мг | 500 мг | 12.4% | 5.8% | 804 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 5% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 4.3% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.83 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.7% | 2697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.19 мкг | 3 мкг | 6.3% | 2.9% | 1579 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.35 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.6% | 2857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.603 мг | 15 мг | 10.7% | 5% | 936 г |
| Витамин Н, биотин | 3.99 мкг | 50 мкг | 8% | 3.7% | 1253 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.3% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7803 мг | 20 мг | 18.9% | 8.8% | 529 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.87 мг | 2500 мг | 6.4% | 3% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 25.02 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.2% | 3997 г |
| Кремний, Si | 1.89 мг | 30 мг | 6.3% | 2.9% | 1587 г |
| Магний, Mg | 15.75 мг | 400 мг | 3.9% | 1.8% | 2540 г |
| Натрий, Na | 49.73 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.8% | 2614 г |
| Сера, S | 121.93 мг | 1000 мг | 12.2% | 5.7% | 820 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 6.9% | 681 г |
| Хлор, Cl | 783.93 мг | 2300 мг | 34.1% | 15.9% | 293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 42.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.202 мг | 18 мг | 6.7% | 3.1% | 1498 г |
| Йод, I | 3.71 мкг | 150 мкг | 2.5% | 1.2% | 4043 г |
| Кобальт, Co | 2.45 мкг | 10 мкг | 24.5% | 11.5% | 408 г |
| Марганец, Mn | 0.2836 мг | 2 мг | 14.2% | 6.6% | 705 г |
| Медь, Cu | 79.25 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.7% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 8.19 мкг | 70 мкг | 11.7% | 5.5% | 855 г |
| Селен, Se | 7.61 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.5% | 723 г |
| Фтор, F | 18.69 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 21402 г |
| Хром, Cr | 1.61 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1.5% | 3106 г |
| Цинк, Zn | 0.8988 мг | 12 мг | 7.5% | 3.5% | 1335 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность лапша куриная - Море суши составляет 213,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».