| Свинина, корейка мякоть (Тушение) | 500 г |
| Сыр плавленый, российский | 80 г |
| Чеснок луковица | 10 г |
| Майонез столовый молочный | 100 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 279 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 604 г |
| Белки | 8.7 г | 76 г | 11.4% | 4.1% | 874 г |
| Жиры | 26.7 г | 56 г | 47.7% | 17.1% | 210 г |
| Углеводы | 0.9 г | 219 г | 0.4% | 0.1% | 24333 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1% | 3444 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.5 мкг | 900 мкг | 1.6% | 0.6% | 6207 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.332 мг | 1.5 мг | 22.1% | 7.9% | 452 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 38.9 мг | 500 мг | 7.8% | 2.8% | 1285 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.313 мг | 5 мг | 6.3% | 2.3% | 1597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.169 мг | 2 мг | 8.5% | 3% | 1183 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.299 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.3% | 12125 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.15 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.061 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.2% | 16393 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.129 мг | 15 мг | 20.9% | 7.5% | 479 г |
| Витамин Н, биотин | 0.297 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.2% | 16835 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.929 мг | 20 мг | 14.6% | 5.2% | 683 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.89 мг | 2500 мг | 4.5% | 1.6% | 2215 г |
| Кальций, Ca | 71.2 мг | 1000 мг | 7.1% | 2.5% | 1404 г |
| Магний, Mg | 14.27 мг | 400 мг | 3.6% | 1.3% | 2803 г |
| Натрий, Na | 153.78 мг | 1300 мг | 11.8% | 4.2% | 845 г |
| Сера, S | 113.81 мг | 1000 мг | 11.4% | 4.1% | 879 г |
| Фосфор, P | 137.2 мг | 800 мг | 17.2% | 6.2% | 583 г |
| Хлор, Cl | 25.94 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 8867 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.865 мг | 18 мг | 4.8% | 1.7% | 2081 г |
| Йод, I | 3.49 мкг | 150 мкг | 2.3% | 0.8% | 4298 г |
| Кобальт, Co | 4.216 мкг | 10 мкг | 42.2% | 15.1% | 237 г |
| Марганец, Mn | 0.0237 мг | 2 мг | 1.2% | 0.4% | 8439 г |
| Медь, Cu | 56.02 мкг | 1000 мкг | 5.6% | 2% | 1785 г |
| Молибден, Mo | 6.701 мкг | 70 мкг | 9.6% | 3.4% | 1045 г |
| Селен, Se | 0.146 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.1% | 37671 г |
| Фтор, F | 76.96 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.7% | 5198 г |
| Хром, Cr | 6.96 мкг | 50 мкг | 13.9% | 5% | 718 г |
| Цинк, Zn | 1.325 мг | 12 мг | 11% | 3.9% | 906 г |
Энергетическая ценность Рулетики из свинины составляет 279 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».