| Миндаль | 400 г |
| Тростниковый сахар демерара | 250 г |
| Ванильный сахар | 14 г |
| Корица, молотая | 2 tbsp |
| Вода | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534.9 ккал | 1684 ккал | 31.8% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 11.4 г | 76 г | 15% | 2.8% | 667 г |
| Жиры | 32.6 г | 56 г | 58.2% | 10.9% | 172 г |
| Углеводы | 48.1 г | 219 г | 22% | 4.1% | 455 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.5 г | 20 г | 27.5% | 5.1% | 364 г |
| Зола | 2.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 40909 г | |
| альфа Каротин | 0.024 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| бета Криптоксантин | 3.049 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.355 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5.247 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.152 мг | 1.5 мг | 10.1% | 1.9% | 987 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.395 мг | 1.8 мг | 21.9% | 4.1% | 456 г |
| Витамин В4, холин | 31.84 мг | 500 мг | 6.4% | 1.2% | 1570 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 0.9% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.186 мг | 2 мг | 9.3% | 1.7% | 1075 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.384 мкг | 400 мкг | 6.1% | 1.1% | 1640 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.2% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 14.964 мг | 15 мг | 99.8% | 18.7% | 100 г |
| гамма Токоферол | 0.247 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.667 мкг | 50 мкг | 5.3% | 1% | 1875 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 0.8% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7891 мг | 20 мг | 18.9% | 3.5% | 528 г |
| Ниацин | 2.424 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 463.52 мг | 2500 мг | 18.5% | 3.5% | 539 г |
| Кальций, Ca | 190.09 мг | 1000 мг | 19% | 3.6% | 526 г |
| Кремний, Si | 30.303 мг | 30 мг | 101% | 18.9% | 99 г |
| Магний, Mg | 143.45 мг | 400 мг | 35.9% | 6.7% | 279 г |
| Натрий, Na | 6.49 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 20031 г |
| Сера, S | 109.03 мг | 1000 мг | 10.9% | 2% | 917 г |
| Фосфор, P | 288.2 мг | 800 мг | 36% | 6.7% | 278 г |
| Хлор, Cl | 23.93 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 9611 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 238.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 121.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.742 мг | 18 мг | 15.2% | 2.8% | 656 г |
| Йод, I | 1.21 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.1% | 12397 г |
| Кобальт, Co | 7.455 мкг | 10 мкг | 74.6% | 13.9% | 134 г |
| Литий, Li | 12.97 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5768 мг | 2 мг | 78.8% | 14.7% | 127 г |
| Медь, Cu | 92.99 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 1.7% | 1075 г |
| Молибден, Mo | 18.339 мкг | 70 мкг | 26.2% | 4.9% | 382 г |
| Никель, Ni | 72.727 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.588 мкг | 55 мкг | 2.9% | 0.5% | 3463 г |
| Стронций, Sr | 7.03 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 27.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 76.36 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.4% | 5238 г |
| Хром, Cr | 6.06 мкг | 50 мкг | 12.1% | 2.3% | 825 г |
| Цинк, Zn | 1.3281 мг | 12 мг | 11.1% | 2.1% | 904 г |
| Цирконий, Zr | 21.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.331 г | ~ | |||
| Валин | 0.575 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.294 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.782 г | ~ | |||
| Лизин | 0.291 г | ~ | |||
| Метионин | 0.293 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.418 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.603 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.933 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.452 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Глицин | 0.653 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.524 г | ~ | |||
| Пролин | 0.567 г | ~ | |||
| Серин | 0.465 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.337 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.135 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 18.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.615 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 60.606 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.669 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 22.248 г | min 16.8 г | 132.4% | 24.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.182 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 22.066 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.759 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.3% | 13% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.577 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.182 г | ~ |
Энергетическая ценность Рождественский миндаль составляет 534,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».