| Лук репчатый (Пассерование) | 112 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Сельдерей (Пассерование) | 148 г |
| Чеснок (Пассерование) | 14 г |
| Вода | 1700 г |
| Чечевица Мистраль Персидская | 240 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 3 г |
| Смесь для Салатов [ВкусВилл] | 8 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Руккола | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.9 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3591 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 8.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 3% | 7000 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 6.6% | 3221 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.3% | 5000 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 8.3% | 2574 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 13% | 1639 г |
| альфа Каротин | 0.834 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.348 мг | 5 мг | 7% | 14.9% | 1437 г |
| бета Криптоксантин | 8.668 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 38.168 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.3% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.4% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 1.3% | 17857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 1.9% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.118 мкг | 400 мкг | 0.5% | 1.1% | 18886 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.56 мг | 90 мг | 1.7% | 3.6% | 5769 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 1.3% | 16129 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.092 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 54348 г |
| Витамин К, филлохинон | 10 мкг | 120 мкг | 8.3% | 17.7% | 1200 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0889 мг | 20 мг | 0.4% | 0.9% | 22497 г |
| Ниацин | 0.043 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.5 мг | 2500 мг | 1.9% | 4.1% | 5263 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.8% | 7587 г |
| Кремний, Si | 0.534 мг | 30 мг | 1.8% | 3.8% | 5618 г |
| Магний, Mg | 5.85 мг | 400 мг | 1.5% | 3.2% | 6838 г |
| Натрий, Na | 14.35 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.3% | 9059 г |
| Сера, S | 5.42 мг | 1000 мг | 0.5% | 1.1% | 18450 г |
| Фосфор, P | 9.9 мг | 800 мг | 1.2% | 2.6% | 8081 г |
| Хлор, Cl | 5.01 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 45908 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 33.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.183 мг | 18 мг | 1% | 2.1% | 9836 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.391 мкг | 10 мкг | 3.9% | 8.3% | 2558 г |
| Литий, Li | 0.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.029 мг | 2 мг | 1.5% | 3.2% | 6897 г |
| Медь, Cu | 10.03 мкг | 1000 мкг | 1% | 2.1% | 9970 г |
| Молибден, Mo | 1.82 мкг | 70 мкг | 2.6% | 5.5% | 3846 г |
| Никель, Ni | 1.246 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.139 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 39568 г |
| Стронций, Sr | 4.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.37 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.5% | 4856 г |
| Хром, Cr | 0.52 мкг | 50 мкг | 1% | 2.1% | 9615 г |
| Цинк, Zn | 0.0719 мг | 12 мг | 0.6% | 1.3% | 16690 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.184 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.035 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.008 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.015 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.245 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из красной чечевицы турецкий на кубиках составляет 46,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».