| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 500 г |
| Фарш мясной с луком | 300 г |
Запекаем в духовке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 357.6 ккал | 1684 ккал | 21.2% | 5.9% | 471 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 6.3% | 447 г |
| Жиры | 21.7 г | 56 г | 38.8% | 10.9% | 258 г |
| Углеводы | 25.4 г | 219 г | 11.6% | 3.2% | 862 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 1% | 2952 г |
| Органические кислоты | 40.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.5 мкг | 900 мкг | 8.6% | 2.4% | 1161 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.09 мг | 1.5 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 1.7% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 59.39 мг | 500 мг | 11.9% | 3.3% | 842 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 2.4% | 1176 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.288 мг | 2 мг | 14.4% | 4% | 694 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.725 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1% | 2716 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.544 мкг | 3 мкг | 51.5% | 14.4% | 194 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.83 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10843 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.975 мг | 15 мг | 33.2% | 9.3% | 302 г |
| Витамин Н, биотин | 2.55 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.4% | 1961 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9595 мг | 20 мг | 24.8% | 6.9% | 403 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.78 мг | 2500 мг | 11.1% | 3.1% | 903 г |
| Кальций, Ca | 21.43 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.6% | 4666 г |
| Кремний, Si | 1.331 мг | 30 мг | 4.4% | 1.2% | 2254 г |
| Магний, Mg | 21.44 мг | 400 мг | 5.4% | 1.5% | 1866 г |
| Натрий, Na | 78.14 мг | 1300 мг | 6% | 1.7% | 1664 г |
| Сера, S | 193.71 мг | 1000 мг | 19.4% | 5.4% | 516 г |
| Фосфор, P | 175.2 мг | 800 мг | 21.9% | 6.1% | 457 г |
| Хлор, Cl | 676.54 мг | 2300 мг | 29.4% | 8.2% | 340 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.313 мг | 18 мг | 12.9% | 3.6% | 778 г |
| Йод, I | 5.8 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.1% | 2586 г |
| Кобальт, Co | 5.963 мкг | 10 мкг | 59.6% | 16.7% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.229 мг | 2 мг | 11.5% | 3.2% | 873 г |
| Медь, Cu | 171.14 мкг | 1000 мкг | 17.1% | 4.8% | 584 г |
| Молибден, Mo | 13.688 мкг | 70 мкг | 19.6% | 5.5% | 511 г |
| Селен, Se | 2.026 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1% | 2715 г |
| Фтор, F | 54.16 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.4% | 7386 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 3.8% | 741 г |
| Цинк, Zn | 2.6054 мг | 12 мг | 21.7% | 6.1% | 461 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Самса сл составляет 357,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».