| Какао-порошок, с высоким содерж. жира, или для завтрака, прошедший алкализацию | 60 г |
| Миндаль | 30 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| агавы сырой нектар | 40 г |
| Бананы, сырые | 350 г |
| Масло кокосовое | 45 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 284.4 ккал | 1684 ккал | 16.9% | 5.9% | 592 г |
| Белки | 4.7 г | 76 г | 6.2% | 2.2% | 1617 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 11.8% | 298 г |
| Углеводы | 26.9 г | 219 г | 12.3% | 4.3% | 814 г |
| Пищевые волокна | 6.5 г | 20 г | 32.5% | 11.4% | 308 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 1.6% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 2.5% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 13.26 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3771 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 1.9% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.304 мг | 2 мг | 15.2% | 5.3% | 658 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.569 мкг | 400 мкг | 6.6% | 2.3% | 1506 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.47 мг | 90 мг | 6.1% | 2.1% | 1645 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.486 мг | 15 мг | 9.9% | 3.5% | 1009 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.4% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0167 мг | 20 мг | 5.1% | 1.8% | 1967 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 556.01 мг | 2500 мг | 22.2% | 7.8% | 450 г |
| Кальций, Ca | 47 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Магний, Mg | 91.78 мг | 400 мг | 22.9% | 8.1% | 436 г |
| Натрий, Na | 3.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 37681 г |
| Сера, S | 46.64 мг | 1000 мг | 4.7% | 1.7% | 2144 г |
| Фосфор, P | 146.7 мг | 800 мг | 18.3% | 6.4% | 545 г |
| Хлор, Cl | 2.02 мг | 2300 мг | 0.1% | 113861 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.197 мг | 18 мг | 12.2% | 4.3% | 819 г |
| Йод, I | 0.1 мкг | 150 мкг | 0.1% | 150000 г | |
| Марганец, Mn | 0.7071 мг | 2 мг | 35.4% | 12.4% | 283 г |
| Медь, Cu | 567.41 мкг | 1000 мкг | 56.7% | 19.9% | 176 г |
| Селен, Se | 2.454 мкг | 55 мкг | 4.5% | 1.6% | 2241 г |
| Фтор, F | 6.03 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 66335 г |
| Цинк, Zn | 1.1754 мг | 12 мг | 9.8% | 3.4% | 1021 г |
Энергетическая ценность шоколадный пирог составляет 284,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».