| Рис, зерно продовольственное | 150 г |
| Фаст-фуд, курица, обжаренная в панировке, белое мясо (грудка или крылья) | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 12.1 г | 76 г | 15.9% | 5.2% | 628 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.4% | 747 г |
| Углеводы | 46.3 г | 219 г | 21.1% | 7% | 473 г |
| Пищевые волокна | 7 г | 20 г | 35% | 11.6% | 286 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8108 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.26 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.7% | 577 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.112 мг | 1.8 мг | 6.2% | 2% | 1607 г |
| Витамин В4, холин | 57.95 мг | 500 мг | 11.6% | 3.8% | 863 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.915 мг | 5 мг | 18.3% | 6% | 546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.48 мг | 2 мг | 24% | 7.9% | 417 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.455 мкг | 400 мкг | 8.1% | 2.7% | 1232 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 1.4% | 2308 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.2% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 8.182 мкг | 50 мкг | 16.4% | 5.4% | 611 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9523 мг | 20 мг | 29.8% | 9.8% | 336 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 324.5 мг | 2500 мг | 13% | 4.3% | 770 г |
| Кальций, Ca | 39.05 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.3% | 2561 г |
| Кремний, Si | 845.455 мг | 30 мг | 2818.2% | 930.1% | 4 г |
| Магний, Mg | 86.41 мг | 400 мг | 21.6% | 7.1% | 463 г |
| Натрий, Na | 210.73 мг | 1300 мг | 16.2% | 5.3% | 617 г |
| Сера, S | 40.91 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.4% | 2444 г |
| Фосфор, P | 283.5 мг | 800 мг | 35.4% | 11.7% | 282 г |
| Хлор, Cl | 90.68 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.3% | 2536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 152.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 272.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.721 мг | 18 мг | 9.6% | 3.2% | 1046 г |
| Йод, I | 1.57 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9554 г |
| Кобальт, Co | 4.705 мкг | 10 мкг | 47.1% | 15.5% | 213 г |
| Марганец, Mn | 2.5052 мг | 2 мг | 125.3% | 41.4% | 80 г |
| Медь, Cu | 401.55 мкг | 1000 мкг | 40.2% | 13.3% | 249 г |
| Молибден, Mo | 18.205 мкг | 70 мкг | 26% | 8.6% | 385 г |
| Селен, Se | 20.541 мкг | 55 мкг | 37.3% | 12.3% | 268 г |
| Фтор, F | 54.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7333 г |
| Хром, Cr | 1.91 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1.3% | 2618 г |
| Цинк, Zn | 1.5295 мг | 12 мг | 12.7% | 4.2% | 785 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 29 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Рис с курицей - Море Суши составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».