| Капуста цветная | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Пшеничная мука, второго сорта | 110 г |
| Перец чили острый, зеленый, сырой | 140 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 150 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 70 г |
| Масло оливковое | 12 г |
| Шпинат | 10 г |
| Петрушка, сырая | 5 г |
| Авокадо | 30 г |
| Говядина, солонина, сушеная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 141.8 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1188 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 8.5% | 826 г |
| Жиры | 5.7 г | 56 г | 10.2% | 7.2% | 982 г |
| Углеводы | 13.3 г | 219 г | 6.1% | 4.3% | 1647 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 6% | 1176 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 84.8 мкг | 900 мкг | 9.4% | 6.6% | 1061 г |
| бета Каротин | 0.366 мг | 5 мг | 7.3% | 5.1% | 1366 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 6.1% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 6.1% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 52.98 мг | 500 мг | 10.6% | 7.5% | 944 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.736 мг | 5 мг | 14.7% | 10.4% | 679 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 8.8% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.743 мкг | 400 мкг | 6.7% | 4.7% | 1496 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.243 мкг | 3 мкг | 8.1% | 5.7% | 1235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 72.22 мг | 90 мг | 80.2% | 56.6% | 125 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.5% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.632 мг | 15 мг | 4.2% | 3% | 2373 г |
| Витамин Н, биотин | 2.909 мкг | 50 мкг | 5.8% | 4.1% | 1719 г |
| Витамин К, филлохинон | 27.3 мкг | 120 мкг | 22.8% | 16.1% | 440 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0431 мг | 20 мг | 10.2% | 7.2% | 979 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 290.18 мг | 2500 мг | 11.6% | 8.2% | 862 г |
| Кальций, Ca | 135.33 мг | 1000 мг | 13.5% | 9.5% | 739 г |
| Кремний, Si | 0.275 мг | 30 мг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Магний, Mg | 33.1 мг | 400 мг | 8.3% | 5.9% | 1208 г |
| Натрий, Na | 815.72 мг | 1300 мг | 62.7% | 44.2% | 159 г |
| Сера, S | 84.48 мг | 1000 мг | 8.4% | 5.9% | 1184 г |
| Фосфор, P | 148 мг | 800 мг | 18.5% | 13% | 541 г |
| Хлор, Cl | 771.81 мг | 2300 мг | 33.6% | 23.7% | 298 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.118 мг | 18 мг | 11.8% | 8.3% | 850 г |
| Йод, I | 1.88 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7979 г |
| Кобальт, Co | 2.475 мкг | 10 мкг | 24.8% | 17.5% | 404 г |
| Марганец, Mn | 0.354 мг | 2 мг | 17.7% | 12.5% | 565 г |
| Медь, Cu | 131.96 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 9.3% | 758 г |
| Молибден, Mo | 5.943 мкг | 70 мкг | 8.5% | 6% | 1178 г |
| Селен, Se | 7.612 мкг | 55 мкг | 13.8% | 9.7% | 723 г |
| Фтор, F | 9.04 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44248 г |
| Хром, Cr | 1.86 мкг | 50 мкг | 3.7% | 2.6% | 2688 г |
| Цинк, Zn | 1.1262 мг | 12 мг | 9.4% | 6.6% | 1066 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца составляет 141,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».