| Помидоры (томаты), грунтовые | 246 г |
| Перец сладкий | 67 г |
| Огурец, грунтовый | 102 г |
| Масло оливковое | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3742 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.6% | 6333 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 10% | 2240 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 4% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 16.7% | 1333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.5 мкг | 900 мкг | 14.7% | 32.7% | 679 г |
| бета Каротин | 0.796 мг | 5 мг | 15.9% | 35.3% | 628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 9.1% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.4% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 5.93 мг | 500 мг | 1.2% | 2.7% | 8432 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 10.4% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 14.2% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.932 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 4027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 53.99 мг | 90 мг | 60% | 133.3% | 167 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.888 мг | 15 мг | 5.9% | 13.1% | 1689 г |
| Витамин Н, биотин | 1.016 мкг | 50 мкг | 2% | 4.4% | 4921 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.5 мкг | 120 мкг | 7.9% | 17.6% | 1263 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7081 мг | 20 мг | 3.5% | 7.8% | 2824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.68 мг | 2500 мг | 10.1% | 22.4% | 985 г |
| Кальций, Ca | 17.57 мг | 1000 мг | 1.8% | 4% | 5692 г |
| Магний, Mg | 17.95 мг | 400 мг | 4.5% | 10% | 2228 г |
| Натрий, Na | 106.03 мг | 1300 мг | 8.2% | 18.2% | 1226 г |
| Сера, S | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.8% | 12165 г |
| Фосфор, P | 31.1 мг | 800 мг | 3.9% | 8.7% | 2572 г |
| Хлор, Cl | 200.16 мг | 2300 мг | 8.7% | 19.3% | 1149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 74.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.847 мг | 18 мг | 4.7% | 10.4% | 2125 г |
| Йод, I | 2.09 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.1% | 7177 г |
| Кобальт, Co | 4.181 мкг | 10 мкг | 41.8% | 92.9% | 239 г |
| Марганец, Mn | 0.1392 мг | 2 мг | 7% | 15.6% | 1437 г |
| Медь, Cu | 98.51 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 22% | 1015 г |
| Молибден, Mo | 5.076 мкг | 70 мкг | 7.3% | 16.2% | 1379 г |
| Селен, Se | 0.339 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.3% | 16224 г |
| Фтор, F | 17.46 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.9% | 22910 г |
| Хром, Cr | 4.83 мкг | 50 мкг | 9.7% | 21.6% | 1035 г |
| Цинк, Zn | 0.1896 мг | 12 мг | 1.6% | 3.6% | 6329 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 16.10.14 составляет 45 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».