Рецепт Каша 4-х зерн. за 100 гр готовой каши 108 Кк, для подсчета умножим готовое блюдо на 2. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Каша 4-х зерн. за 100 гр готовой каши 108 Кк, для подсчета умножим готовое блюдо на 2
| Каша 4-х зерновая Myllyn Paras | 50 г |
| Вода | 250 г |
Способ приготовления
50 гр сухой каши 250 гр воды На 3 мин в микроволновку на 900 мощности
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Каша 4-х зерн. за 100 гр готовой каши 108 Кк, для подсчета умножим готовое блюдо на 2".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.6% | 4000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 8.7% | 2126 г |
| Вода | 87.3 г | 2273 г | 3.8% | 7% | 2604 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 3.8 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.7% | 26316 г |
| Магний, Mg | 0.84 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Натрий, Na | 0.76 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 171053 г |
| Сера, S | 0.84 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Хлор, Cl | 1.18 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.2% | 194915 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0014 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 142857 г |
| Медь, Cu | 0.51 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 196078 г |
| Молибден, Mo | 1.351 мкг | 70 мкг | 1.9% | 3.5% | 5181 г |
| Фтор, F | 84.46 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.9% | 4736 г |
Энергетическая ценность Каша 4-х зерн. за 100 гр готовой каши 108 Кк, для подсчета умножим готовое блюдо на 2 составляет 54,1 кКал.
- Порция = 296 гр (160.1 кКал)
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
