| Свинина, лопаточная часть | 800 г |
| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 150 г |
| Лук репчатый | 130 г |
| Яйцо куриное | 47 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Соль столовая | 10 г |
| Перец душистый, молотый | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 324.7 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 519 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 4.7% | 655 г |
| Жиры | 24.6 г | 56 г | 43.9% | 13.5% | 228 г |
| Углеводы | 7.4 г | 219 г | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.4 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8654 г |
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.499 мг | 1.5 мг | 33.3% | 10.3% | 301 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 60.23 мг | 500 мг | 12% | 3.7% | 830 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 2.5% | 1256 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.221 мг | 2 мг | 11.1% | 3.4% | 905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.16 мкг | 400 мкг | 1% | 0.3% | 9615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.021 мкг | 3 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.26 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.087 мкг | 10 мкг | 0.9% | 0.3% | 11494 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.055 мг | 15 мг | 13.7% | 4.2% | 730 г |
| Витамин Н, биотин | 0.895 мкг | 50 мкг | 1.8% | 0.6% | 5587 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3227 мг | 20 мг | 16.6% | 5.1% | 602 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 180.39 мг | 2500 мг | 7.2% | 2.2% | 1386 г |
| Кальций, Ca | 16.79 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.5% | 5956 г |
| Магний, Mg | 19.6 мг | 400 мг | 4.9% | 1.5% | 2041 г |
| Натрий, Na | 413.79 мг | 1300 мг | 31.8% | 9.8% | 314 г |
| Сера, S | 161.93 мг | 1000 мг | 16.2% | 5% | 618 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 4.8% | 647 г |
| Хлор, Cl | 41.49 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.6% | 5544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.275 мг | 18 мг | 7.1% | 2.2% | 1412 г |
| Йод, I | 5.95 мкг | 150 мкг | 4% | 1.2% | 2521 г |
| Кобальт, Co | 6.309 мкг | 10 мкг | 63.1% | 19.4% | 159 г |
| Марганец, Mn | 0.0585 мг | 2 мг | 2.9% | 0.9% | 3419 г |
| Медь, Cu | 80.09 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.5% | 1249 г |
| Молибден, Mo | 8.961 мкг | 70 мкг | 12.8% | 3.9% | 781 г |
| Селен, Se | 2.017 мкг | 55 мкг | 3.7% | 1.1% | 2727 г |
| Фтор, F | 53.9 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7421 г |
| Хром, Cr | 9.44 мкг | 50 мкг | 18.9% | 5.8% | 530 г |
| Цинк, Zn | 1.5308 мг | 12 мг | 12.8% | 3.9% | 784 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлены со свининой Л составляет 324,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».