| Яйцо куриное вареное вкрутую | 210 г |
| Майонез Легкий [Кальве] | 50 г |
| Пекинская капуста | 550 г |
| Крабовое Мясо Имитация [Vici] | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.7 ккал | 1684 ккал | 4.6% | 6% | 2196 г |
| Белки | 4.8 г | 76 г | 6.3% | 8.2% | 1583 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 8% | 1647 г |
| Углеводы | 6.2 г | 219 г | 2.8% | 3.7% | 3532 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.9% | 3333 г |
| Вода | 84.2 г | 2273 г | 3.7% | 4.8% | 2700 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 5.6% | 2314 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.534 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.104 мг | 5 мг | 2.1% | 2.7% | 4808 г |
| бета Криптоксантин | 2.039 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 97.602 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.131 мг | 1.8 мг | 7.3% | 9.5% | 1374 г |
| Витамин В4, холин | 63.96 мг | 500 мг | 12.8% | 16.7% | 782 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.341 мг | 5 мг | 6.8% | 8.9% | 1466 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.149 мг | 2 мг | 7.5% | 9.8% | 1342 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.155 мкг | 400 мкг | 12.8% | 16.7% | 782 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.226 мкг | 3 мкг | 7.5% | 9.8% | 1327 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.42 мг | 90 мг | 16% | 20.9% | 624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.449 мкг | 10 мкг | 4.5% | 5.9% | 2227 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.449 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.274 мг | 15 мг | 1.8% | 2.3% | 5474 г |
| Витамин К, филлохинон | 23 мкг | 120 мкг | 19.2% | 25% | 522 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2266 мг | 20 мг | 1.1% | 1.4% | 8826 г |
| Бетаин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.78 мг | 2500 мг | 6.1% | 8% | 1636 г |
| Кальций, Ca | 51.31 мг | 1000 мг | 5.1% | 6.6% | 1949 г |
| Магний, Mg | 8.98 мг | 400 мг | 2.2% | 2.9% | 4454 г |
| Натрий, Na | 30.09 мг | 1300 мг | 2.3% | 3% | 4320 г |
| Сера, S | 32.06 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.2% | 3119 г |
| Фосфор, P | 50.6 мг | 800 мг | 6.3% | 8.2% | 1581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.408 мг | 18 мг | 2.3% | 3% | 4412 г |
| Марганец, Mn | 0.1068 мг | 2 мг | 5.3% | 6.9% | 1873 г |
| Медь, Cu | 21.87 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 2.9% | 4572 г |
| Селен, Se | 6.6 мкг | 55 мкг | 12% | 15.6% | 833 г |
| Фтор, F | 0.98 мкг | 4000 мкг | 408163 г | ||
| Цинк, Zn | 0.3369 мг | 12 мг | 2.8% | 3.7% | 3562 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.19 г | ~ | |||
| Валин | 0.185 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.072 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.176 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.257 г | ~ | |||
| Лизин | 0.222 г | ~ | |||
| Метионин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.144 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.18 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.304 г | ~ | |||
| Глицин | 0.105 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.489 г | ~ | |||
| Пролин | 0.115 г | ~ | |||
| Серин | 0.211 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 76.05 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.499 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.171 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.844 г | min 16.8 г | 5% | 6.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.064 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.771 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.327 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.25 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Крабовый салат 2312 составляет 76,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».