| Арахисовый протеин | 130 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 30 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 19 г |
| Смородина черная (Запекание) | 150 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Ксантановая Камедь [Evolution Food] | 0.5 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 30 г |
| Стевия [Fit Parad] | 3 г |
| Ванилин | 1 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Йогурт белый густой 1.6% | 250 г |
| Шрот бобов арахиса | 130 г |
| Шрот бобов арахиса | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 208 ккал | 1684 ккал | 12.4% | 6% | 810 г |
| Белки | 19.8 г | 76 г | 26.1% | 12.5% | 384 г |
| Жиры | 10.4 г | 56 г | 18.6% | 8.9% | 538 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.9% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.6 г | 20 г | 43% | 20.7% | 233 г |
| Вода | 41 г | 2273 г | 1.8% | 0.9% | 5544 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 34.6 мкг | 900 мкг | 3.8% | 1.8% | 2601 г |
| Ретинол | 0.032 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.299 мг | 1.5 мг | 19.9% | 9.6% | 502 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 7.1% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 71.67 мг | 500 мг | 14.3% | 6.9% | 698 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.362 мг | 5 мг | 27.2% | 13.1% | 367 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.25 мг | 2 мг | 12.5% | 6% | 800 г |
| Витамин В9, фолаты | 94.111 мкг | 400 мкг | 23.5% | 11.3% | 425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3.8% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20.55 мг | 90 мг | 22.8% | 11% | 438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.237 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.2% | 4219 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 0.8% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 3.924 мкг | 50 мкг | 7.8% | 3.8% | 1274 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.0721 мг | 20 мг | 50.4% | 24.2% | 199 г |
| Ниацин | 0.157 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 767.31 мг | 2500 мг | 30.7% | 14.8% | 326 г |
| Кальций, Ca | 128.79 мг | 1000 мг | 12.9% | 6.2% | 776 г |
| Кремний, Si | 13.093 мг | 30 мг | 43.6% | 21% | 229 г |
| Магний, Mg | 116.88 мг | 400 мг | 29.2% | 14% | 342 г |
| Натрий, Na | 84.36 мг | 1300 мг | 6.5% | 3.1% | 1541 г |
| Сера, S | 235.42 мг | 1000 мг | 23.5% | 11.3% | 425 г |
| Фосфор, P | 365.3 мг | 800 мг | 45.7% | 22% | 219 г |
| Хлор, Cl | 58.01 мг | 2300 мг | 2.5% | 1.2% | 3965 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 141.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.096 мг | 18 мг | 11.6% | 5.6% | 859 г |
| Йод, I | 5.12 мкг | 150 мкг | 3.4% | 1.6% | 2930 г |
| Кобальт, Co | 2.055 мкг | 10 мкг | 20.6% | 9.9% | 487 г |
| Литий, Li | 0.194 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.1855 мг | 2 мг | 109.3% | 52.5% | 92 г |
| Медь, Cu | 932.28 мкг | 1000 мкг | 93.2% | 44.8% | 107 г |
| Молибден, Mo | 7.823 мкг | 70 мкг | 11.2% | 5.4% | 895 г |
| Никель, Ni | 0.344 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.42 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.996 мкг | 55 мкг | 12.7% | 6.1% | 786 г |
| Стронций, Sr | 10.18 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.99 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33361 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.3% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 2.8789 мг | 12 мг | 24% | 11.5% | 417 г |
| Цирконий, Zr | 2.15 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.143 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.921 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.539 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.777 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.802 г | ~ | |||
| Метионин | 0.284 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Треонин | 0.748 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.112 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.098 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.871 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.578 г | ~ | |||
| Глицин | 1.263 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.398 г | ~ | |||
| Пролин | 0.941 г | ~ | |||
| Серин | 1.085 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.87 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.284 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 46.07 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 5 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.365 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.315 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.235 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.909 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.203 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.33 г | min 16.8 г | 19.8% | 9.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.734 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.777 г | от 11.2 до 20.6 г | 15.9% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.62 г | ~ |
Энергетическая ценность Обалденно вкусный миндально йогуртовый низкоуглеводный кето пирог//ПП Рецепты БЕЗСАХАРА составляет 208 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».