| Тыква (Запекание) | 300 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 30 г |
| Какао порошок 11% | 30 г |
| Rule One Proteins R1 Whey Blend | 30 г |
| Семена льна | 15 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 4 г |
| Уксус яблочный | 4 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Молоко 1% | 350 г |
| Молоко сухое обезжиренное | 100 г |
| Семена льна | 10 г |
| Ванилин | 1 г |
| Стевия [Fit Parad] | 6 г |
| Арахис жареный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152.4 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1105 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 10.4% | 633 г |
| Жиры | 6.3 г | 56 г | 11.3% | 7.4% | 889 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 3.2% | 2028 г |
| Углеводы (общие) | 7.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.6 г | 20 г | 13% | 8.5% | 769 г |
| Вода | 63.6 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3574 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 3.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.5 мкг | 900 мкг | 11.6% | 7.6% | 861 г |
| Ретинол | 0.042 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 5.1% | 1279 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 16.275 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.185 мг | 1.5 мг | 12.3% | 8.1% | 811 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.582 мг | 1.8 мг | 32.3% | 21.2% | 309 г |
| Витамин В4, холин | 84.51 мг | 500 мг | 16.9% | 11.1% | 592 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.491 мг | 5 мг | 29.8% | 19.6% | 335 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.199 мг | 2 мг | 10% | 6.6% | 1005 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.098 мкг | 400 мкг | 4.5% | 3% | 2210 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.015 мкг | 3 мкг | 33.8% | 22.2% | 296 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.13 мг | 90 мг | 2.4% | 1.6% | 4225 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.325 мкг | 10 мкг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.601 мг | 15 мг | 4% | 2.6% | 2496 г |
| гамма Токоферол | 0.499 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.004 мкг | 50 мкг | 14% | 9.2% | 714 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1907 мг | 20 мг | 16% | 10.5% | 627 г |
| Ниацин | 1.058 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.078 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 568.4 мг | 2500 мг | 22.7% | 14.9% | 440 г |
| Кальций, Ca | 349.63 мг | 1000 мг | 35% | 23% | 286 г |
| Кремний, Si | 11.83 мг | 30 мг | 39.4% | 25.9% | 254 г |
| Магний, Mg | 84.59 мг | 400 мг | 21.1% | 13.8% | 473 г |
| Натрий, Na | 320.96 мг | 1300 мг | 24.7% | 16.2% | 405 г |
| Сера, S | 117.2 мг | 1000 мг | 11.7% | 7.7% | 853 г |
| Фосфор, P | 347.8 мг | 800 мг | 43.5% | 28.5% | 230 г |
| Хлор, Cl | 189.19 мг | 2300 мг | 8.2% | 5.4% | 1216 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.719 мг | 18 мг | 9.6% | 6.3% | 1047 г |
| Йод, I | 13.18 мкг | 150 мкг | 8.8% | 5.8% | 1138 г |
| Кобальт, Co | 2.757 мкг | 10 мкг | 27.6% | 18.1% | 363 г |
| Литий, Li | 0.545 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.319 мг | 2 мг | 16% | 10.5% | 627 г |
| Медь, Cu | 280.24 мкг | 1000 мкг | 28% | 18.4% | 357 г |
| Молибден, Mo | 10.791 мкг | 70 мкг | 15.4% | 10.1% | 649 г |
| Никель, Ni | 1.657 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.24 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.684 мкг | 55 мкг | 17.6% | 11.5% | 568 г |
| Стронций, Sr | 18.16 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.1 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.1% | 5789 г |
| Хром, Cr | 4.52 мкг | 50 мкг | 9% | 5.9% | 1106 г |
| Цинк, Zn | 1.4768 мг | 12 мг | 12.3% | 8.1% | 813 г |
| Цирконий, Zr | 3.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.909 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 6.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.851 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.327 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.183 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.429 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.764 г | ~ | |||
| Лизин | 0.531 г | ~ | |||
| Метионин | 0.212 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.267 г | ~ | |||
| Треонин | 0.404 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.113 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.391 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.673 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.099 г | ~ | |||
| Аланин | 0.341 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.756 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.606 г | ~ | |||
| Пролин | 0.716 г | ~ | |||
| Серин | 0.522 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.387 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.6 г | от 0.9 до 3.7 г | 66.7% | 43.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 81.35 мг | max 300 мг | |||
| Кампестерол | 1.125 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.275 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.25 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.009 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.004 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.03 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.434 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.188 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.902 г | min 16.8 г | 11.3% | 7.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.846 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.66 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.8% | 9.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.583 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Низкокалорийный пп торт "Сникерс" Без муки и сахара//ПП Рецепты БЕЗСАХАРА составляет 152,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».