| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 220 г |
| Банан | 60 г |
| Джем Малиновый [Махеевъ] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.5 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 1993 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 3.8% | 3167 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 5.1% | 2333 г |
| Углеводы | 13.1 г | 219 г | 6% | 7.1% | 1672 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 1.8% | 6667 г |
| Вода | 80.9 г | 2273 г | 3.6% | 4.3% | 2810 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.8 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.6% | 4545 г |
| Ретинол | 0.014 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 3% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 7.8% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 18.95 мг | 500 мг | 3.8% | 4.5% | 2639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.323 мг | 5 мг | 6.5% | 7.7% | 1548 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.111 мг | 2 мг | 5.6% | 6.6% | 1802 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.574 мкг | 400 мкг | 1.4% | 1.7% | 7176 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.289 мкг | 3 мкг | 9.6% | 11.4% | 1038 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.9 мг | 90 мг | 3.2% | 3.8% | 3103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.5% | 27778 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.079 мг | 15 мг | 0.5% | 0.6% | 18987 г |
| Витамин Н, биотин | 3.095 мкг | 50 мкг | 6.2% | 7.3% | 1616 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7541 мг | 20 мг | 3.8% | 4.5% | 2652 г |
| Ниацин | 0.19 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 173.77 мг | 2500 мг | 7% | 8.3% | 1439 г |
| Кальций, Ca | 88.13 мг | 1000 мг | 8.8% | 10.4% | 1135 г |
| Кремний, Si | 15.148 мг | 30 мг | 50.5% | 59.8% | 198 г |
| Магний, Mg | 18.36 мг | 400 мг | 4.6% | 5.4% | 2179 г |
| Натрий, Na | 42.16 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.8% | 3083 г |
| Сера, S | 23.06 мг | 1000 мг | 2.3% | 2.7% | 4337 г |
| Фосфор, P | 70.4 мг | 800 мг | 8.8% | 10.4% | 1136 г |
| Хлор, Cl | 88.59 мг | 2300 мг | 3.9% | 4.6% | 2596 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 39.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 73.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Йод, I | 6.5 мкг | 150 мкг | 4.3% | 5.1% | 2308 г |
| Кобальт, Co | 0.609 мкг | 10 мкг | 6.1% | 7.2% | 1642 г |
| Литий, Li | 0.649 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0574 мг | 2 мг | 2.9% | 3.4% | 3484 г |
| Медь, Cu | 24 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 2.8% | 4167 г |
| Молибден, Mo | 4.138 мкг | 70 мкг | 5.9% | 7% | 1692 г |
| Никель, Ni | 0.787 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.639 мкг | 55 мкг | 3% | 3.6% | 3356 г |
| Стронций, Sr | 12.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 26918 г |
| Хром, Cr | 1.48 мкг | 50 мкг | 3% | 3.6% | 3378 г |
| Цинк, Zn | 0.318 мг | 12 мг | 2.7% | 3.2% | 3774 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.393 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.49 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.7 г | min 16.8 г | 4.2% | 5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.138 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 1.4% |
Энергетическая ценность Коктейль молочный составляет 84,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».