| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пекарский Порошок [Evolution Food] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 386.4 ккал | 1684 ккал | 22.9% | 5.9% | 436 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 5.3% | 487 г |
| Жиры | 32.3 г | 56 г | 57.7% | 14.9% | 173 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 1.3% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 13.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Вода | 34.9 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6513 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 112.3 мкг | 900 мкг | 12.5% | 3.2% | 801 г |
| Ретинол | 0.118 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.159 мг | 1.5 мг | 10.6% | 2.7% | 943 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.315 мг | 1.8 мг | 17.5% | 4.5% | 571 г |
| Витамин В4, холин | 109.26 мг | 500 мг | 21.9% | 5.7% | 458 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.643 мг | 5 мг | 12.9% | 3.3% | 778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.497 мг | 2 мг | 24.9% | 6.4% | 402 г |
| Витамин В9, фолаты | 56.278 мкг | 400 мкг | 14.1% | 3.6% | 711 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.236 мкг | 3 мкг | 7.9% | 2% | 1271 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 2.5% | 1044 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.261 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5747 г |
| Витамин Н, биотин | 9.175 мкг | 50 мкг | 18.4% | 4.8% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.1262 мг | 20 мг | 25.6% | 6.6% | 390 г |
| Ниацин | 0.09 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 378.36 мг | 2500 мг | 15.1% | 3.9% | 661 г |
| Кальций, Ca | 540.85 мг | 1000 мг | 54.1% | 14% | 185 г |
| Магний, Mg | 199.81 мг | 400 мг | 50% | 12.9% | 200 г |
| Натрий, Na | 69.84 мг | 1300 мг | 5.4% | 1.4% | 1861 г |
| Сера, S | 176.93 мг | 1000 мг | 17.7% | 4.6% | 565 г |
| Фосфор, P | 444.3 мг | 800 мг | 55.5% | 14.4% | 180 г |
| Хлор, Cl | 73.82 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.479 мг | 18 мг | 63.8% | 16.5% | 157 г |
| Йод, I | 8.08 мкг | 150 мкг | 5.4% | 1.4% | 1856 г |
| Кобальт, Co | 4.732 мкг | 10 мкг | 47.3% | 12.2% | 211 г |
| Марганец, Mn | 1.3759 мг | 2 мг | 68.8% | 17.8% | 145 г |
| Медь, Cu | 2299.15 мкг | 1000 мкг | 229.9% | 59.5% | 43 г |
| Молибден, Mo | 2.839 мкг | 70 мкг | 4.1% | 1.1% | 2466 г |
| Селен, Se | 32.694 мкг | 55 мкг | 59.4% | 15.4% | 168 г |
| Фтор, F | 26.03 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15367 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 1% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 4.4347 мг | 12 мг | 37% | 9.6% | 271 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.812 г | ~ | |||
| Валин | 0.906 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.446 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.701 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.254 г | ~ | |||
| Лизин | 0.737 г | ~ | |||
| Метионин | 0.519 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.341 г | ~ | |||
| Треонин | 0.691 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.822 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.535 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.843 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.482 г | ~ | |||
| Глицин | 0.863 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3 г | ~ | |||
| Пролин | 0.632 г | ~ | |||
| Серин | 0.969 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.633 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 248.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.087 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.409 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.564 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.465 г | min 16.8 г | 74.2% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.106 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.505 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.259 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.235 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные хлебцы (кето) составляет 386,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».