| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 100 г |
| Говядина, солонина, копченая, нарубленная | 50 г |
| Дыня | 150 г |
| Масло оливковое | 15 г |
| Салат зеленый по 1-58 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 108.2 ккал | 1684 ккал | 6.4% | 5.9% | 1556 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 11.3% | 817 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 10.1% | 918 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.3% | 4000 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.7 мкг | 900 мкг | 7.7% | 7.1% | 1291 г |
| бета Каротин | 0.374 мг | 5 мг | 7.5% | 6.9% | 1337 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.3% | 2769 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.183 мг | 5 мг | 3.7% | 3.4% | 2732 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 3.9% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.429 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.8% | 5384 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 7.6% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.87 мг | 90 мг | 11% | 10.2% | 912 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.819 мг | 15 мг | 5.5% | 5.1% | 1832 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4539 мг | 20 мг | 12.3% | 11.4% | 815 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 195.57 мг | 2500 мг | 7.8% | 7.2% | 1278 г |
| Кальций, Ca | 39.29 мг | 1000 мг | 3.9% | 3.6% | 2545 г |
| Магний, Mg | 27.71 мг | 400 мг | 6.9% | 6.4% | 1444 г |
| Натрий, Na | 349.57 мг | 1300 мг | 26.9% | 24.9% | 372 г |
| Сера, S | 91.7 мг | 1000 мг | 9.2% | 8.5% | 1091 г |
| Фосфор, P | 100.9 мг | 800 мг | 12.6% | 11.6% | 793 г |
| Хлор, Cl | 21.43 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.8% | 10733 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.439 мг | 18 мг | 8% | 7.4% | 1251 г |
| Йод, I | 32.29 мкг | 150 мкг | 21.5% | 19.9% | 465 г |
| Кобальт, Co | 4.286 мкг | 10 мкг | 42.9% | 39.6% | 233 г |
| Марганец, Mn | 0.0527 мг | 2 мг | 2.6% | 2.4% | 3795 г |
| Медь, Cu | 268 мкг | 1000 мкг | 26.8% | 24.8% | 373 г |
| Молибден, Mo | 2.857 мкг | 70 мкг | 4.1% | 3.8% | 2450 г |
| Селен, Se | 2.814 мкг | 55 мкг | 5.1% | 4.7% | 1955 г |
| Фтор, F | 37.14 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.8% | 10770 г |
| Хром, Cr | 15.71 мкг | 50 мкг | 31.4% | 29% | 318 г |
| Цинк, Zn | 1.2 мг | 12 мг | 10% | 9.2% | 1000 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с дыней и креветками составляет 108,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».