| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 170 г |
| Яйцо куриное | 140 г |
| Пекарский Порошок [Evolution Food] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.7 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 5.3% | 500 г |
| Жиры | 31.2 г | 56 г | 55.7% | 14.8% | 179 г |
| Углеводы | 10.7 г | 219 г | 4.9% | 1.3% | 2047 г |
| Углеводы (общие) | 13.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 3.8% | 690 г |
| Вода | 36.6 г | 2273 г | 1.6% | 0.4% | 6210 г |
| Зола | 3.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.6 мкг | 900 мкг | 8% | 2.1% | 1257 г |
| Ретинол | 0.07 мг | ~ | |||
| бета Криптоксантин | 3.938 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 220.063 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.145 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.6% | 1034 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.306 мг | 1.8 мг | 17% | 4.5% | 588 г |
| Витамин В4, холин | 128.54 мг | 500 мг | 25.7% | 6.8% | 389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 3.7% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.508 мг | 2 мг | 25.4% | 6.7% | 394 г |
| Витамин В9, фолаты | 73.688 мкг | 400 мкг | 18.4% | 4.9% | 543 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.389 мкг | 3 мкг | 13% | 3.5% | 771 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.875 мкг | 10 мкг | 8.8% | 2.3% | 1143 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.875 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.459 мг | 15 мг | 3.1% | 0.8% | 3268 г |
| бета Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.219 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.026 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.5922 мг | 20 мг | 18% | 4.8% | 557 г |
| Бетаин | 0.131 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 369.56 мг | 2500 мг | 14.8% | 3.9% | 676 г |
| Кальций, Ca | 534.5 мг | 1000 мг | 53.5% | 14.2% | 187 г |
| Магний, Mg | 197.56 мг | 400 мг | 49.4% | 13.1% | 202 г |
| Натрий, Na | 68.5 мг | 1300 мг | 5.3% | 1.4% | 1898 г |
| Сера, S | 151 мг | 1000 мг | 15.1% | 4% | 662 г |
| Фосфор, P | 436.7 мг | 800 мг | 54.6% | 14.5% | 183 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 10.966 мг | 18 мг | 60.9% | 16.2% | 164 г |
| Марганец, Mn | 1.3616 мг | 2 мг | 68.1% | 18.1% | 147 г |
| Медь, Cu | 2270.19 мкг | 1000 мкг | 227% | 60.3% | 44 г |
| Селен, Se | 32.291 мкг | 55 мкг | 58.7% | 15.6% | 170 г |
| Фтор, F | 0.48 мкг | 4000 мкг | 833333 г | ||
| Цинк, Zn | 4.4372 мг | 12 мг | 37% | 9.8% | 270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.784 г | ~ | |||
| Валин | 0.912 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.418 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.707 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.211 г | ~ | |||
| Лизин | 0.707 г | ~ | |||
| Метионин | 0.483 г | ~ | |||
| Треонин | 0.642 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.283 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.824 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.473 г | ~ | |||
| Глицин | 0.847 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.874 г | ~ | |||
| Пролин | 0.663 г | ~ | |||
| Серин | 0.949 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.62 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 26.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 162.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.002 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.002 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.392 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.492 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 11.805 г | min 16.8 г | 70.3% | 18.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.169 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.087 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.568 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 1.482 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.681 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 26.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.308 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.67 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.005 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.008 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.082 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.025 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.017 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.011 г | ~ | |||
| 16:1 транс | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.01 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные хлебцы (кето) составляет 376,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».