| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) | 170 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 140 г |
| Пекарский Порошок [Evolution Food] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 394.2 ккал | 1684 ккал | 23.4% | 5.9% | 427 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 5.3% | 484 г |
| Жиры | 33 г | 56 г | 58.9% | 14.9% | 170 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 1.3% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 3.8% | 667 г |
| Вода | 33.8 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6725 г |
| Зола | 3.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.4 мкг | 900 мкг | 12% | 3% | 830 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.162 мг | 1.5 мг | 10.8% | 2.7% | 926 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.311 мг | 1.8 мг | 17.3% | 4.4% | 579 г |
| Витамин В4, холин | 105.3 мг | 500 мг | 21.1% | 5.4% | 475 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.622 мг | 5 мг | 12.4% | 3.1% | 804 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.509 мг | 2 мг | 25.5% | 6.5% | 393 г |
| Витамин В9, фолаты | 57.928 мкг | 400 мкг | 14.5% | 3.7% | 691 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.228 мкг | 3 мкг | 7.6% | 1.9% | 1316 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.923 мкг | 10 мкг | 9.2% | 2.3% | 1083 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.252 мг | 15 мг | 1.7% | 0.4% | 5952 г |
| Витамин Н, биотин | 8.842 мкг | 50 мкг | 17.7% | 4.5% | 565 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 5.1876 мг | 20 мг | 25.9% | 6.6% | 386 г |
| Ниацин | 0.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 386.12 мг | 2500 мг | 15.4% | 3.9% | 647 г |
| Кальций, Ca | 556.68 мг | 1000 мг | 55.7% | 14.1% | 180 г |
| Магний, Mg | 205.93 мг | 400 мг | 51.5% | 13.1% | 194 г |
| Натрий, Na | 67.75 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.3% | 1919 г |
| Сера, S | 177.19 мг | 1000 мг | 17.7% | 4.5% | 564 г |
| Фосфор, P | 452.5 мг | 800 мг | 56.6% | 14.4% | 177 г |
| Хлор, Cl | 71.14 мг | 2300 мг | 3.1% | 0.8% | 3233 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 11.772 мг | 18 мг | 65.4% | 16.6% | 153 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 1.3% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 4.56 мкг | 10 мкг | 45.6% | 11.6% | 219 г |
| Марганец, Mn | 1.4197 мг | 2 мг | 71% | 18% | 141 г |
| Медь, Cu | 2371.34 мкг | 1000 мкг | 237.1% | 60.1% | 42 г |
| Молибден, Mo | 2.736 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1% | 2558 г |
| Селен, Se | 32.819 мкг | 55 мкг | 59.7% | 15.1% | 168 г |
| Фтор, F | 25.08 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15949 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 0.9% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 4.543 мг | 12 мг | 37.9% | 9.6% | 264 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.845 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.45 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.704 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.259 г | ~ | |||
| Лизин | 0.732 г | ~ | |||
| Метионин | 0.522 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.328 г | ~ | |||
| Треонин | 0.694 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.31 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.827 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.847 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.491 г | ~ | |||
| Глицин | 0.878 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.64 г | ~ | |||
| Серин | 0.97 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.638 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.334 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 8.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 12.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 25.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 239.14 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.089 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.453 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.014 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.586 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.722 г | min 16.8 г | 75.7% | 19.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.263 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.367 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.058 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.875 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 25.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 12.622 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.241 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Кунжутные хлебцы (кето) составляет 394,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».