| Капуста пекинская | 500 г |
| Огурец, парниковый | 250 г |
| Майонез, низкокалорийный или диетический, без холестерина | 66 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 40.1 ккал | 1684 ккал | 2.4% | 6% | 4200 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.2% | 7600 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 12.5% | 2000 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 2.7% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 11.2% | 2222 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 10% | 2471 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.7 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3% | 8411 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 6.2% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 5.7% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 5.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.06 мг | 500 мг | 1.4% | 3.5% | 7082 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 19.2% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 49.632 мкг | 400 мкг | 12.4% | 30.9% | 806 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 18.69 мг | 90 мг | 20.8% | 51.9% | 482 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.624 мг | 15 мг | 4.2% | 10.5% | 2404 г |
| Витамин Н, биотин | 0.276 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 18116 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 69.3% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4591 мг | 20 мг | 2.3% | 5.7% | 4356 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 211.3 мг | 2500 мг | 8.5% | 21.2% | 1183 г |
| Кальций, Ca | 52.39 мг | 1000 мг | 5.2% | 13% | 1909 г |
| Магний, Mg | 12.25 мг | 400 мг | 3.1% | 7.7% | 3265 г |
| Натрий, Na | 66.95 мг | 1300 мг | 5.2% | 13% | 1942 г |
| Сера, S | 0.73 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 136986 г |
| Фосфор, P | 27 мг | 800 мг | 3.4% | 8.5% | 2963 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.343 мг | 18 мг | 1.9% | 4.7% | 5248 г |
| Марганец, Mn | 0.1164 мг | 2 мг | 5.8% | 14.5% | 1718 г |
| Медь, Cu | 22.06 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 5.5% | 4533 г |
| Селен, Se | 0.589 мкг | 55 мкг | 1.1% | 2.7% | 9338 г |
| Цинк, Zn | 0.1409 мг | 12 мг | 1.2% | 3% | 8517 г |
Энергетическая ценность салат осенний составляет 40,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».