| Вакаме сухие | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 9.7 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 6.2% | 17361 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 17.5% | 5846 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 5.2% | 18667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 13.4% | 7552 г |
| Вода | 95.5 г | 2273 г | 4.2% | 43.3% | 2380 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 5.24 мг | 1000 мг | 0.5% | 5.2% | 19084 г |
| Магний, Mg | 1.17 мг | 400 мг | 0.3% | 3.1% | 34188 г |
| Натрий, Na | 1.05 мг | 1300 мг | 0.1% | 1% | 123810 г |
| Сера, S | 1.17 мг | 1000 мг | 0.1% | 1% | 85470 г |
| Хлор, Cl | 1.63 мг | 2300 мг | 0.1% | 1% | 141104 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0019 мг | 2 мг | 0.1% | 1% | 105263 г |
| Медь, Cu | 0.7 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 1% | 142857 г |
| Молибден, Mo | 1.865 мкг | 70 мкг | 2.7% | 27.8% | 3753 г |
| Фтор, F | 116.55 мкг | 4000 мкг | 2.9% | 29.9% | 3432 г |
Энергетическая ценность Вакаме готовые составляет 9,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».