| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) | 800 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Соевый соус | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.7 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 6% | 1521 г |
| Белки | 18.7 г | 76 г | 24.6% | 22.2% | 406 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 4.1% | 2240 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 1.4% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.5% | 2000 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2.6% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 456.3 мкг | 900 мкг | 50.7% | 45.8% | 197 г |
| бета Каротин | 2.738 мг | 5 мг | 54.8% | 49.5% | 183 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 4.8% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.111 мг | 1.8 мг | 6.2% | 5.6% | 1622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.079 мг | 5 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 2.2% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.422 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11689 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.7% | 12857 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.127 мг | 15 мг | 0.8% | 0.7% | 11811 г |
| Витамин Н, биотин | 0.266 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 18797 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 2.5% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.3571 мг | 20 мг | 66.8% | 60.3% | 150 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295.67 мг | 2500 мг | 11.8% | 10.7% | 846 г |
| Кальций, Ca | 18.91 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5288 г |
| Магний, Mg | 31.93 мг | 400 мг | 8% | 7.2% | 1253 г |
| Натрий, Na | 756.4 мг | 1300 мг | 58.2% | 52.6% | 172 г |
| Сера, S | 8.24 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.7% | 12136 г |
| Фосфор, P | 166.4 мг | 800 мг | 20.8% | 18.8% | 481 г |
| Хлор, Cl | 3.17 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 72555 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.394 мг | 18 мг | 7.7% | 7% | 1291 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 8.745 мкг | 10 мкг | 87.5% | 79% | 114 г |
| Марганец, Mn | 0.0494 мг | 2 мг | 2.5% | 2.3% | 4049 г |
| Медь, Cu | 92.52 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 8.4% | 1081 г |
| Молибден, Mo | 11.153 мкг | 70 мкг | 15.9% | 14.4% | 628 г |
| Селен, Se | 0.025 мкг | 55 мкг | 220000 г | ||
| Фтор, F | 3.93 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 101781 г |
| Хром, Cr | 21.55 мкг | 50 мкг | 43.1% | 38.9% | 232 г |
| Цинк, Zn | 1.3245 мг | 12 мг | 11% | 9.9% | 906 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность грудка составляет 110,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».