| Вода | 1500 г |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью | 90 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 180 г |
| Масло растительное "Золотая семечка" | 10 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 50 г |
| Морковь (Варка без слива) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6% | 8420 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.5% | 19000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.5% | 9333 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 7.5% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 1.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Вода | 95.3 г | 2273 г | 4.2% | 21% | 2385 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.4 мкг | 900 мкг | 3.3% | 16.5% | 3061 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 18.5% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 4.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.008 мг | 1.8 мг | 0.4% | 2% | 22500 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 1.5% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.075 мг | 5 мг | 1.5% | 7.5% | 6667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 9% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.291 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.5% | 30984 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.55 мг | 90 мг | 1.7% | 8.5% | 5806 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.023 мг | 15 мг | 0.2% | 1% | 65217 г |
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1915 мг | 20 мг | 1% | 5% | 10444 г |
| Ниацин | 0.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.99 мг | 2500 мг | 2.3% | 11.5% | 4311 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.5% | 15337 г |
| Кремний, Si | 0.323 мг | 30 мг | 1.1% | 5.5% | 9288 г |
| Магний, Mg | 4.47 мг | 400 мг | 1.1% | 5.5% | 8949 г |
| Натрий, Na | 28.92 мг | 1300 мг | 2.2% | 11% | 4495 г |
| Сера, S | 5.59 мг | 1000 мг | 0.6% | 3% | 17889 г |
| Фосфор, P | 9.6 мг | 800 мг | 1.2% | 6% | 8333 г |
| Хлор, Cl | 2.81 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 81851 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.96 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.12 мг | 18 мг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.162 мкг | 10 мкг | 1.6% | 8% | 6173 г |
| Литий, Li | 0.058 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0434 мг | 2 мг | 2.2% | 11% | 4608 г |
| Медь, Cu | 23.55 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 12% | 4246 г |
| Молибден, Mo | 1.488 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.5% | 4704 г |
| Никель, Ni | 0.107 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.406 мкг | 55 мкг | 0.7% | 3.5% | 13547 г |
| Стронций, Sr | 0.08 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.9 мкг | 4000 мкг | 2% | 10% | 4884 г |
| Хром, Cr | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 83333 г |
| Цинк, Zn | 0.0787 мг | 12 мг | 0.7% | 3.5% | 15248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.451 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.013 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.016 г | ~ | |||
| Валин | 0.009 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лизин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Глицин | 0.007 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Пролин | 0.007 г | ~ | |||
| Серин | 0.008 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рисовый, овощной постный составляет 20 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».