| Шоколадный корж для Лены | 0 г |
| Шоколадная глазурь Лена | 36 г |
| Крем творожный Лена | 0 г |
| Ореховый корж | 142 г |
| Финик, королевский | 0 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 0 г |
| Грецкий орех | 0 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 0 г |
| Данисимо Тирамису [Danone] | 0 г |
| Йогурт Активиа Виноград Манго Папайя Семена Чиа без сахара | 96 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 234.3 ккал | 1684 ккал | 13.9% | 5.9% | 719 г |
| Белки | 9.1 г | 76 г | 12% | 5.1% | 835 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 11.3% | 378 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 3% | 1431 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.4% | 667 г |
| Вода | 57.2 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 3974 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.4 мкг | 900 мкг | 6.3% | 2.7% | 1596 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 2.3% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.168 мг | 1.8 мг | 9.3% | 4% | 1071 г |
| Витамин В4, холин | 51.85 мг | 500 мг | 10.4% | 4.4% | 964 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.47 мг | 5 мг | 9.4% | 4% | 1064 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 3.2% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.537 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.7% | 2419 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 1.7% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 0.5% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.346 мкг | 10 мкг | 3.5% | 1.5% | 2890 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.975 мг | 15 мг | 19.8% | 8.5% | 504 г |
| Витамин Н, биотин | 5.602 мкг | 50 мкг | 11.2% | 4.8% | 893 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.1% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8785 мг | 20 мг | 14.4% | 6.1% | 695 г |
| Ниацин | 1.671 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 300.28 мг | 2500 мг | 12% | 5.1% | 833 г |
| Кальций, Ca | 51.08 мг | 1000 мг | 5.1% | 2.2% | 1958 г |
| Кремний, Si | 18.792 мг | 30 мг | 62.6% | 26.7% | 160 г |
| Магний, Mg | 68.46 мг | 400 мг | 17.1% | 7.3% | 584 г |
| Натрий, Na | 256.57 мг | 1300 мг | 19.7% | 8.4% | 507 г |
| Сера, S | 71.11 мг | 1000 мг | 7.1% | 3% | 1406 г |
| Фосфор, P | 132 мг | 800 мг | 16.5% | 7% | 606 г |
| Хлор, Cl | 46.3 мг | 2300 мг | 2% | 0.9% | 4968 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 159.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.681 мг | 18 мг | 9.3% | 4% | 1071 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 2.185 мкг | 10 мкг | 21.9% | 9.3% | 458 г |
| Литий, Li | 1.563 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4861 мг | 2 мг | 24.3% | 10.4% | 411 г |
| Медь, Cu | 217.64 мкг | 1000 мкг | 21.8% | 9.3% | 459 г |
| Молибден, Mo | 4.765 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.9% | 1469 г |
| Никель, Ni | 6.251 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.85 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.317 мкг | 55 мкг | 9.7% | 4.1% | 1034 г |
| Стронций, Sr | 17.5 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 25.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 15848 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.8% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.8743 мг | 12 мг | 7.3% | 3.1% | 1373 г |
| Цирконий, Zr | 5.86 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.185 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.298 г | ~ | |||
| Валин | 0.199 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.083 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.164 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.102 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.33 г | ~ | |||
| Глицин | 0.152 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.15 г | ~ | |||
| Серин | 0.207 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.061 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 51.1% | 21.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.83 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.098 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.292 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.09 г | min 16.8 г | 30.3% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.948 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.461 г | от 11.2 до 20.6 г | 22% | 9.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Сборный торт Лена составляет 234,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».