| Треска отварная, по 1-340 | 120 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 30 г |
| Морковь (Варка без слива) | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 150 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 3 г |
| Вода | 800 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 5.8% | 5432 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 11.6% | 2815 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 6.8% | 4761 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 6.5% | 5000 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 12.9% | 2490 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 37.6 мкг | 900 мкг | 4.2% | 13.5% | 2394 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.231 мг | 5 мг | 4.6% | 14.8% | 2165 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 5.8% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 3.2% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 4.12 мг | 500 мг | 0.8% | 2.6% | 12136 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 3.5% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 7.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.259 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1% | 31771 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.32 мг | 90 мг | 1.5% | 4.8% | 6818 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.167 мг | 15 мг | 1.1% | 3.5% | 8982 г |
| Витамин Н, биотин | 0.133 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1% | 37594 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1165 мг | 20 мг | 5.6% | 18.1% | 1791 г |
| Ниацин | 0.467 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.78 мг | 2500 мг | 4.8% | 15.5% | 2087 г |
| Кальций, Ca | 10.97 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.5% | 9116 г |
| Кремний, Si | 7.779 мг | 30 мг | 25.9% | 83.5% | 386 г |
| Магний, Mg | 9.27 мг | 400 мг | 2.3% | 7.4% | 4315 г |
| Натрий, Na | 198.9 мг | 1300 мг | 15.3% | 49.4% | 654 г |
| Сера, S | 7.72 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.6% | 12953 г |
| Фосфор, P | 35.7 мг | 800 мг | 4.5% | 14.5% | 2241 г |
| Хлор, Cl | 190.87 мг | 2300 мг | 8.3% | 26.8% | 1205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 109.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.27 мг | 18 мг | 1.5% | 4.8% | 6667 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.3% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 0.856 мкг | 10 мкг | 8.6% | 27.7% | 1168 г |
| Литий, Li | 7.151 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0573 мг | 2 мг | 2.9% | 9.4% | 3490 г |
| Медь, Cu | 31.12 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 10% | 3213 г |
| Молибден, Mo | 2.671 мкг | 70 мкг | 3.8% | 12.3% | 2621 г |
| Никель, Ni | 0.608 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.454 мкг | 55 мкг | 0.8% | 2.6% | 12115 г |
| Стронций, Sr | 1.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.91 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 6.8% | 4711 г |
| Хром, Cr | 0.99 мкг | 50 мкг | 2% | 6.5% | 5051 г |
| Цинк, Zn | 0.1073 мг | 12 мг | 0.9% | 2.9% | 11184 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.307 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.115 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.01 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.039 г | ~ | |||
| Лизин | 0.029 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.19 г | ~ | |||
| Аланин | 0.027 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.057 г | ~ | |||
| Глицин | 0.025 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.081 г | ~ | |||
| Пролин | 0.024 г | ~ | |||
| Серин | 0.03 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.28 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.034 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.034 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.018 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный (треска) составляет 31 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».