Мой здоровый рацион

Рецепт Пп чизкейк. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Пп чизкейк

Желатин пищевой 15 г
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное 100 г
Какао-порошок 50 г
Творог 5% жирности 400 г
Мед пчелиный 20 г
Шоколад молочный 70 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Пп чизкейк".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 194.8 ккал 1684 ккал 11.6% 6% 864 г
Белки 18.2 г 76 г 23.9% 12.3% 418 г
Жиры 8.1 г 56 г 14.5% 7.4% 691 г
Углеводы 11.2 г 219 г 5.1% 2.6% 1955 г
Пищевые волокна 2.8 г 20 г 14% 7.2% 714 г
Вода 56.9 г 2273 г 2.5% 1.3% 3995 г
Органические кислоты 1.1 г ~
Зола 1.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 24.3 мкг 900 мкг 2.7% 1.4% 3704 г
Ретинол 0.022 мг ~
бета Каротин 0.015 мг 5 мг 0.3% 0.2% 33333 г
Витамин В1, тиамин 0.047 мг 1.5 мг 3.1% 1.6% 3191 г
Витамин В2, рибофлавин 0.246 мг 1.8 мг 13.7% 7% 732 г
Витамин В4, холин 29.86 мг 500 мг 6% 3.1% 1674 г
Витамин В5, пантотеновая 0.351 мг 5 мг 7% 3.6% 1425 г
Витамин В6, пиридоксин 0.16 мг 2 мг 8% 4.1% 1250 г
Витамин В9, фолаты 31.115 мкг 400 мкг 7.8% 4% 1286 г
Витамин В12, кобаламин 0.867 мкг 3 мкг 28.9% 14.8% 346 г
Витамин C, аскорбиновая 0.56 мг 90 мг 0.6% 0.3% 16071 г
Витамин D, кальциферол 0.023 мкг 10 мкг 0.2% 0.1% 43478 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.169 мг 15 мг 1.1% 0.6% 8876 г
Витамин Н, биотин 5.131 мкг 50 мкг 10.3% 5.3% 974 г
Витамин РР, НЭ 3.6445 мг 20 мг 18.2% 9.3% 549 г
Ниацин 0.446 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 256.37 мг 2500 мг 10.3% 5.3% 975 г
Кальций, Ca 182.32 мг 1000 мг 18.2% 9.3% 548 г
Магний, Mg 57.82 мг 400 мг 14.5% 7.4% 692 г
Натрий, Na 48.76 мг 1300 мг 3.8% 2% 2666 г
Сера, S 146.12 мг 1000 мг 14.6% 7.5% 684 г
Фосфор, P 238.5 мг 800 мг 29.8% 15.3% 335 г
Хлор, Cl 89.74 мг 2300 мг 3.9% 2% 2563 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 38.2 мкг ~
Железо, Fe 2.169 мг 18 мг 12.1% 6.2% 830 г
Йод, I 7.52 мкг 150 мкг 5% 2.6% 1995 г
Кобальт, Co 1.353 мкг 10 мкг 13.5% 6.9% 739 г
Марганец, Mn 0.6934 мг 2 мг 34.7% 17.8% 288 г
Медь, Cu 476.49 мкг 1000 мкг 47.6% 24.4% 210 г
Молибден, Mo 9.74 мкг 70 мкг 13.9% 7.1% 719 г
Олово, Sn 9.92 мкг ~
Селен, Se 18.626 мкг 55 мкг 33.9% 17.4% 295 г
Стронций, Sr 12.98 мкг ~
Фтор, F 49.69 мкг 4000 мкг 1.2% 0.6% 8050 г
Хром, Cr 1.53 мкг 50 мкг 3.1% 1.6% 3268 г
Цинк, Zn 0.8281 мг 12 мг 6.9% 3.5% 1449 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.12 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 10.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.164 г ~
Валин 0.044 г ~
Гистидин* 0.027 г ~
Изолейцин 0.028 г ~
Лейцин 0.06 г ~
Лизин 0.094 г ~
Метионин 0.004 г ~
Метионин + Цистеин 0.004 г ~
Треонин 0.032 г ~
Фенилаланин 0.038 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.046 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.159 г ~
Аспарагиновая кислота 0.102 г ~
Глицин 0.463 г ~
Глутаминовая кислота 0.219 г ~
Пролин 0.335 г ~
Серин 0.061 г ~
Тирозин 0.007 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.2 г от 4.7 до 16.8 г 4.3% 2.2%
Стеролы (стерины)
Холестерин 11.53 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 4.6 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.964 г min 16.8 г 5.7% 2.9%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.188 г от 11.2 до 20.6 г 1.7% 0.9%

Энергетическая ценность Пп чизкейк составляет 194,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов