| Творог 0% | 400 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Мед пчелиный | 25 г |
| Какао Обезжиренное 1% [Живи Здорово] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1643 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 18.2% | 535 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 3.5% | 2800 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.2% | 3042 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 3.1% | 3131 г |
| Органические кислоты | 1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.4 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.3% | 7895 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 2.4% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.212 мг | 1.8 мг | 11.8% | 11.5% | 849 г |
| Витамин В4, холин | 4.33 мг | 500 мг | 0.9% | 0.9% | 11547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 4.5% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.153 мг | 2 мг | 7.7% | 7.5% | 1307 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.963 мкг | 400 мкг | 7.7% | 7.5% | 1292 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.042 мкг | 3 мкг | 34.7% | 33.9% | 288 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.7 мг | 90 мг | 0.8% | 0.8% | 12857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.024 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.073 мг | 15 мг | 0.5% | 0.5% | 20548 г |
| Витамин Н, биотин | 6.167 мкг | 50 мкг | 12.3% | 12% | 811 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1009 мг | 20 мг | 15.5% | 15.1% | 645 г |
| Ниацин | 0.321 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 114.31 мг | 2500 мг | 4.6% | 4.5% | 2187 г |
| Кальций, Ca | 110.73 мг | 1000 мг | 11.1% | 10.8% | 903 г |
| Магний, Mg | 20.32 мг | 400 мг | 5.1% | 5% | 1969 г |
| Натрий, Na | 41.93 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.1% | 3100 г |
| Сера, S | 166.83 мг | 1000 мг | 16.7% | 16.3% | 599 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 19% | 512 г |
| Хлор, Cl | 105.46 мг | 2300 мг | 4.6% | 4.5% | 2181 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.275 мг | 18 мг | 1.5% | 1.5% | 6545 г |
| Йод, I | 8.35 мкг | 150 мкг | 5.6% | 5.5% | 1796 г |
| Кобальт, Co | 1.628 мкг | 10 мкг | 16.3% | 15.9% | 614 г |
| Марганец, Mn | 0.0083 мг | 2 мг | 0.4% | 0.4% | 24096 г |
| Медь, Cu | 48.99 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 4.8% | 2041 г |
| Молибден, Mo | 6.569 мкг | 70 мкг | 9.4% | 9.2% | 1066 г |
| Олово, Sn | 2.39 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 22.385 мкг | 55 мкг | 40.7% | 39.7% | 246 г |
| Стронций, Sr | 3.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.74 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.8% | 12602 г |
| Хром, Cr | 1.83 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.6% | 2732 г |
| Цинк, Zn | 0.3447 мг | 12 мг | 2.9% | 2.8% | 3481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.252 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 5.637 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.594 г | ~ | |||
| Валин | 0.727 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.411 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.734 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.358 г | ~ | |||
| Лизин | 1.064 г | ~ | |||
| Метионин | 0.352 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.426 г | ~ | |||
| Треонин | 0.587 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.132 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.683 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.365 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 7.538 г | ~ | |||
| Аланин | 0.323 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.734 г | ~ | |||
| Глицин | 0.191 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.422 г | ~ | |||
| Пролин | 1.505 г | ~ | |||
| Серин | 0.602 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.683 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.12 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 1.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.3% |
Энергетическая ценность Чизкейк из творога составляет 102,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».