| Сельдерей | 85 г |
| Виноград | 135 г |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 100 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Горчица Французская [Heinz] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 91.8 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 6% | 1834 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 10.5% | 1041 г |
| Жиры | 3.5 г | 56 г | 6.3% | 6.9% | 1600 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 3.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.4% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.8% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 199.1 мкг | 900 мкг | 22.1% | 24.1% | 452 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.083 мг | 5 мг | 21.7% | 23.6% | 462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 3.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.061 мг | 1.8 мг | 3.4% | 3.7% | 2951 г |
| Витамин В4, холин | 30.12 мг | 500 мг | 6% | 6.5% | 1660 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.493 мг | 5 мг | 9.9% | 10.8% | 1014 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.249 мг | 2 мг | 12.5% | 13.6% | 803 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.017 мкг | 400 мкг | 2.3% | 2.5% | 4436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.105 мкг | 3 мкг | 3.5% | 3.8% | 2857 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.29 мг | 90 мг | 12.5% | 13.6% | 797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.458 мг | 15 мг | 3.1% | 3.4% | 3275 г |
| Витамин Н, биотин | 1.164 мкг | 50 мкг | 2.3% | 2.5% | 4296 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.6 мкг | 120 мкг | 10.5% | 11.4% | 952 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2688 мг | 20 мг | 11.3% | 12.3% | 882 г |
| Ниацин | 3.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 275.84 мг | 2500 мг | 11% | 12% | 906 г |
| Кальций, Ca | 39.69 мг | 1000 мг | 4% | 4.4% | 2520 г |
| Кремний, Si | 5.199 мг | 30 мг | 17.3% | 18.8% | 577 г |
| Магний, Mg | 41.88 мг | 400 мг | 10.5% | 11.4% | 955 г |
| Натрий, Na | 76.07 мг | 1300 мг | 5.9% | 6.4% | 1709 г |
| Сера, S | 65.35 мг | 1000 мг | 6.5% | 7.1% | 1530 г |
| Фосфор, P | 76.1 мг | 800 мг | 9.5% | 10.3% | 1051 г |
| Хлор, Cl | 34.05 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.6% | 6755 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 179.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 154.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.49 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.926 мг | 18 мг | 5.1% | 5.6% | 1944 г |
| Йод, I | 6.52 мкг | 150 мкг | 4.3% | 4.7% | 2301 г |
| Кобальт, Co | 3.371 мкг | 10 мкг | 33.7% | 36.7% | 297 г |
| Литий, Li | 3.07 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0637 мг | 2 мг | 3.2% | 3.5% | 3140 г |
| Медь, Cu | 62.21 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 6.8% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 5.813 мкг | 70 мкг | 8.3% | 9% | 1204 г |
| Никель, Ni | 9.331 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.45 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 73.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.687 мкг | 55 мкг | 8.5% | 9.3% | 1173 г |
| Стронций, Sr | 544.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.03 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.1% | 9749 г |
| Хром, Cr | 8.32 мкг | 50 мкг | 16.6% | 18.1% | 601 г |
| Цинк, Zn | 0.4436 мг | 12 мг | 3.7% | 4% | 2705 г |
| Цирконий, Zr | 9.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.046 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.537 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.371 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.556 г | ~ | |||
| Лизин | 0.74 г | ~ | |||
| Метионин | 0.129 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.254 г | ~ | |||
| Треонин | 0.328 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.3 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.179 г | ~ | |||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.567 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.058 г | ~ | |||
| Глицин | 0.258 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.822 г | ~ | |||
| Пролин | 0.319 г | ~ | |||
| Серин | 0.308 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.254 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.111 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.86 г | min 16.8 г | 5.1% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.161 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат с сельдереем и виноградом составляет 91,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».