| Нут (турецкий горох), консервированный | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Арахисовая паста, стандарт США | 20 г |
| Какао смесь, порошок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 158.8 ккал | 1684 ккал | 9.4% | 5.9% | 1060 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.2% | 1490 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 6.2% | 1018 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 14.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 10.4% | 606 г |
| Вода | 63.8 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3563 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.8 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10227 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.417 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 2.9% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 25.9 мг | 500 мг | 5.2% | 3.3% | 1931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.39 мг | 5 мг | 7.8% | 4.9% | 1282 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.411 мг | 2 мг | 20.6% | 13% | 487 г |
| Витамин В9, фолаты | 18 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.8% | 2222 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.029 мкг | 3 мкг | 1% | 0.6% | 10345 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.22 мг | 90 мг | 4.7% | 3% | 2133 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.678 мг | 15 мг | 4.5% | 2.8% | 2212 г |
| бета Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.693 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.057 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.667 мкг | 50 мкг | 3.3% | 2.1% | 2999 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5747 мг | 20 мг | 7.9% | 5% | 1270 г |
| Ниацин | 0.25 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.033 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.67 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.9% | 797 г |
| Кальций, Ca | 33.5 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.1% | 2985 г |
| Кремний, Si | 32.083 мг | 30 мг | 106.9% | 67.3% | 94 г |
| Магний, Mg | 50.58 мг | 400 мг | 12.6% | 7.9% | 791 г |
| Натрий, Na | 210.42 мг | 1300 мг | 16.2% | 10.2% | 618 г |
| Сера, S | 48.88 мг | 1000 мг | 4.9% | 3.1% | 2046 г |
| Фосфор, P | 99.2 мг | 800 мг | 12.4% | 7.8% | 806 г |
| Хлор, Cl | 19.58 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.6% | 11747 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 7.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 155 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.042 мг | 18 мг | 5.8% | 3.7% | 1727 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.4% | 14925 г |
| Литий, Li | 1.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5892 мг | 2 мг | 29.5% | 18.6% | 339 г |
| Медь, Cu | 167.67 мкг | 1000 мкг | 16.8% | 10.6% | 596 г |
| Молибден, Mo | 1.125 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1% | 6222 г |
| Никель, Ni | 1.667 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.033 мкг | 55 мкг | 9.2% | 5.8% | 1093 г |
| Стронций, Sr | 0.54 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 1.18 мкг | 4000 мкг | 338983 г | ||
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.6942 мг | 12 мг | 5.8% | 3.7% | 1729 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.214 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.422 г | ~ | |||
| Валин | 0.151 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.103 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.274 г | ~ | |||
| Лизин | 0.194 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Треонин | 0.12 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.209 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.494 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Пролин | 0.201 г | ~ | |||
| Серин | 0.226 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 17.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.535 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.265 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.145 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.023 г | min 16.8 г | 12% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.95 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.057 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.321 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.303 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 1.5 мг | ~ | |||
| Теобромин | 26.917 мг | ~ |
Энергетическая ценность Нутовые трюфели составляет 158,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».