| Геркулес | 46 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Вода | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.8 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.8% | 6527 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 7.8% | 5067 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 9.7% | 4000 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 3.5% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Вода | 90.5 г | 2273 г | 4% | 15.5% | 2512 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.5 мкг | 900 мкг | 2.9% | 11.2% | 3396 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.4% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3.5% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 10.5% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 25.02 мг | 500 мг | 5% | 19.4% | 1998 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.14 мг | 5 мг | 2.8% | 10.9% | 3571 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.018 мг | 2 мг | 0.9% | 3.5% | 11111 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.083 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.2% | 36934 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 8.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.05 мг | 90 мг | 0.1% | 0.4% | 180000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.216 мкг | 10 мкг | 2.2% | 8.5% | 4630 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.075 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 20000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.261 мкг | 50 мкг | 4.5% | 17.4% | 2211 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4217 мг | 20 мг | 2.1% | 8.1% | 4743 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 22.15 мг | 2500 мг | 0.9% | 3.5% | 11287 г |
| Кальций, Ca | 16.15 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.2% | 6192 г |
| Магний, Mg | 3.91 мг | 400 мг | 1% | 3.9% | 10230 г |
| Натрий, Na | 272.82 мг | 1300 мг | 21% | 81.4% | 477 г |
| Сера, S | 21.02 мг | 1000 мг | 2.1% | 8.1% | 4757 г |
| Фосфор, P | 25.5 мг | 800 мг | 3.2% | 12.4% | 3137 г |
| Хлор, Cl | 417.38 мг | 2300 мг | 18.1% | 70.2% | 551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 6.6% | 5960 г |
| Йод, I | 2.31 мкг | 150 мкг | 1.5% | 5.8% | 6494 г |
| Кобальт, Co | 1.129 мкг | 10 мкг | 11.3% | 43.8% | 886 г |
| Марганец, Mn | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 8.5% | 4545 г |
| Медь, Cu | 15.28 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 5.8% | 6545 г |
| Молибден, Mo | 2.626 мкг | 70 мкг | 3.8% | 14.7% | 2666 г |
| Селен, Se | 3.03 мкг | 55 мкг | 5.5% | 21.3% | 1815 г |
| Фтор, F | 87.12 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.5% | 4591 г |
| Хром, Cr | 0.46 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.5% | 10870 г |
| Цинк, Zn | 0.1561 мг | 12 мг | 1.3% | 5% | 7687 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.076 г | ~ | |||
| Валин | 0.074 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.033 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.104 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.059 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.04 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.171 г | ~ | |||
| Пролин | 0.039 г | ~ | |||
| Серин | 0.09 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.172 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 14.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 55.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.289 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.197 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 11.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.394 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Овсяноблин М составляет 25,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».