| Жмых семян подсолнечника | 60 г |
| Жмых семян кунжута | 60 г |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) | 36 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 40 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Вода водопроводная питьевая | 100 г |
Замы эриттит + жидкий милфорд + стевиозид, всё вместе записано как эритрит
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 281.3 ккал | 1684 ккал | 16.7% | 5.9% | 599 г |
| Белки | 11.6 г | 76 г | 15.3% | 5.4% | 655 г |
| Жиры | 22.2 г | 56 г | 39.6% | 14.1% | 252 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 1.4% | 2547 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 8.5% | 417 г |
| Вода | 39.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5711 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.593 мг | 1.5 мг | 39.5% | 14% | 253 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.167 мг | 1.8 мг | 9.3% | 3.3% | 1078 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 1.2% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 3% | 1171 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.291 мг | 2 мг | 14.6% | 5.2% | 687 г |
| Витамин В9, фолаты | 66.587 мкг | 400 мкг | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.034 мкг | 3 мкг | 1.1% | 0.4% | 8824 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.26 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 34615 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.277 мг | 15 мг | 28.5% | 10.1% | 351 г |
| бета Токоферол | 0.223 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.07 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.004 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.944 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2572 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.3% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.3088 мг | 20 мг | 21.5% | 7.6% | 464 г |
| Ниацин | 0.984 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.7 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 325.6 мг | 2500 мг | 13% | 4.6% | 768 г |
| Кальций, Ca | 388.1 мг | 1000 мг | 38.8% | 13.8% | 258 г |
| Кремний, Si | 50.479 мг | 30 мг | 168.3% | 59.8% | 59 г |
| Магний, Mg | 220.66 мг | 400 мг | 55.2% | 19.6% | 181 г |
| Натрий, Na | 145.8 мг | 1300 мг | 11.2% | 4% | 892 г |
| Сера, S | 81.63 мг | 1000 мг | 8.2% | 2.9% | 1225 г |
| Фосфор, P | 337.5 мг | 800 мг | 42.2% | 15% | 237 г |
| Хлор, Cl | 202.36 мг | 2300 мг | 8.8% | 3.1% | 1137 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.38 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.296 мг | 18 мг | 35% | 12.4% | 286 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.543 мкг | 10 мкг | 15.4% | 5.5% | 648 г |
| Литий, Li | 20.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9368 мг | 2 мг | 46.8% | 16.6% | 213 г |
| Медь, Cu | 703.41 мкг | 1000 мкг | 70.3% | 25% | 142 г |
| Молибден, Mo | 7.729 мкг | 70 мкг | 11% | 3.9% | 906 г |
| Никель, Ni | 74.006 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 7.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.268 мкг | 55 мкг | 35% | 12.4% | 285 г |
| Стронций, Sr | 9.33 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.43 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.4% | 9894 г |
| Хром, Cr | 1.67 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Цинк, Zn | 3.8433 мг | 12 мг | 32% | 11.4% | 312 г |
| Цирконий, Zr | 31.73 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.51 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.321 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.922 г | ~ | |||
| Валин | 0.467 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.237 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.408 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.643 г | ~ | |||
| Лизин | 0.314 г | ~ | |||
| Метионин | 0.231 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.214 г | ~ | |||
| Треонин | 0.365 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.394 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.17 г | ~ | |||
| Аланин | 0.404 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.873 г | ~ | |||
| Глицин | 0.618 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.027 г | ~ | |||
| Пролин | 0.408 г | ~ | |||
| Серин | 0.436 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.302 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.163 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 5.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.34 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 101.073 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 64.29 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 14.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.025 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.921 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.795 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.64 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.556 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.628 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.061 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.547 г | min 16.8 г | 27.1% | 9.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.212 г | от 11.2 до 20.6 г | 46.5% | 16.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 5.183 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста из жмыха подсолнечника и кунжута составляет 281,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».