| Вода | 2500 г |
| Картофель | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная | 40 г |
| Чеснок (Припускание) | 10 г |
| Морковь (Припускание) | 100 г |
| Подсолнечное масло | 15 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.6 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9054 г |
| Белки | 0.4 г | 76 г | 0.5% | 2.7% | 19000 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 5.9% | 9333 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 7% | 7552 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.8% | 5000 г |
| Вода | 95.2 г | 2273 г | 4.2% | 22.6% | 2388 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 62.6 мкг | 900 мкг | 7% | 37.6% | 1438 г |
| альфа Каротин | 0.027 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.376 мг | 5 мг | 7.5% | 40.3% | 1330 г |
| бета Криптоксантин | 0.057 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.046 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 2.27 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 3.8% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 1.88 мг | 500 мг | 0.4% | 2.2% | 26596 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 5.9% | 9091 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.047 мг | 2 мг | 2.4% | 12.9% | 4255 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.631 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.2% | 24525 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.71 мг | 90 мг | 3% | 16.1% | 3321 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.247 мг | 15 мг | 1.6% | 8.6% | 6073 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.033 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 151515 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 4.8% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.317 мг | 20 мг | 1.6% | 8.6% | 6309 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.76 мг | 2500 мг | 3.4% | 18.3% | 2915 г |
| Кальций, Ca | 8.82 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11338 г |
| Кремний, Si | 7.327 мг | 30 мг | 24.4% | 131.2% | 409 г |
| Магний, Mg | 6.29 мг | 400 мг | 1.6% | 8.6% | 6359 г |
| Натрий, Na | 128.81 мг | 1300 мг | 9.9% | 53.2% | 1009 г |
| Сера, S | 7.01 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.8% | 14265 г |
| Фосфор, P | 11.9 мг | 800 мг | 1.5% | 8.1% | 6723 г |
| Хлор, Cl | 206.02 мг | 2300 мг | 9% | 48.4% | 1116 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.2 мг | 18 мг | 1.1% | 5.9% | 9000 г |
| Йод, I | 0.79 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.7% | 18987 г |
| Кобальт, Co | 0.796 мкг | 10 мкг | 8% | 43% | 1256 г |
| Литий, Li | 10.271 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0795 мг | 2 мг | 4% | 21.5% | 2516 г |
| Медь, Cu | 28.67 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 15.6% | 3488 г |
| Молибден, Mo | 3.413 мкг | 70 мкг | 4.9% | 26.3% | 2051 г |
| Никель, Ni | 0.892 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 66.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.565 мкг | 55 мкг | 1% | 5.4% | 9735 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 87.52 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.8% | 4570 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 16.1% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.0854 мг | 12 мг | 0.7% | 3.8% | 14052 г |
| Цирконий, Zr | 0.4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.384 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.104 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.026 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.019 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.173 г | ~ | |||
| Аланин | 0.018 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
| Пролин | 0.025 г | ~ | |||
| Серин | 0.023 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.211 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.981 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.142 г | min 16.8 г | 0.8% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.141 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.339 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 16.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.313 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Супчик куринный составляет 18,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».