| Фасоль белая, мелкая, зрелые семена, вареная, с солью | 424 г |
| Бульон куриный | 2000 г |
| Курица отварная, по 2-4 | 219 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 124 г |
| Морковь (Пассерование) | 99 г |
| Томатный соус, консервированный | 376 г |
| Чеснок (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Сельдерей корень сушеный | 1 г |
| Морковь сушеная (Варка без слива) | 2 г |
| Укроп, сушеный | 0.5 г |
| Орегано, сушеный | 0.3 г |
| Лавровый лист | 0.5 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 9.4% | 1652 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 5.8% | 2667 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 3.8% | 3982 г |
| Углеводы (общие) | 6.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 13.8% | 1111 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 5.7% | 2677 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 87.8 мкг | 900 мкг | 9.8% | 15.1% | 1025 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.003 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.408 мг | 5 мг | 8.2% | 12.6% | 1225 г |
| бета Криптоксантин | 0.357 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1641.384 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 3.685 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 6.5% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 7.56 мг | 500 мг | 1.5% | 2.3% | 6614 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.084 мг | 5 мг | 1.7% | 2.6% | 5952 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.078 мг | 2 мг | 3.9% | 6% | 2564 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.862 мкг | 400 мкг | 5.7% | 8.8% | 1750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 2.3% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.238 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6303 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.053 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 94340 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0446 мг | 20 мг | 10.2% | 15.7% | 978 г |
| Ниацин | 0.459 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 190.55 мг | 2500 мг | 7.6% | 11.7% | 1312 г |
| Кальций, Ca | 19.57 мг | 1000 мг | 2% | 3.1% | 5110 г |
| Кремний, Si | 0.959 мг | 30 мг | 3.2% | 4.9% | 3128 г |
| Магний, Mg | 16.78 мг | 400 мг | 4.2% | 6.5% | 2384 г |
| Натрий, Na | 203.84 мг | 1300 мг | 15.7% | 24.2% | 638 г |
| Сера, S | 32.35 мг | 1000 мг | 3.2% | 4.9% | 3091 г |
| Фосфор, P | 58.3 мг | 800 мг | 7.3% | 11.2% | 1372 г |
| Хлор, Cl | 12.32 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 18669 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.817 мг | 18 мг | 4.5% | 6.9% | 2203 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.311 мкг | 10 мкг | 3.1% | 4.8% | 3215 г |
| Литий, Li | 0.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1047 мг | 2 мг | 5.2% | 8% | 1910 г |
| Медь, Cu | 74.27 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 11.4% | 1346 г |
| Молибден, Mo | 0.78 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.7% | 8974 г |
| Никель, Ni | 0.401 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.737 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.9% | 3166 г |
| Стронций, Sr | 0.26 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.01 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 57061 г |
| Хром, Cr | 0.42 мкг | 50 мкг | 0.8% | 1.2% | 11905 г |
| Цинк, Zn | 0.3121 мг | 12 мг | 2.6% | 4% | 3845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.175 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.085 г | ~ | |||
| Валин | 0.068 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.037 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.103 г | ~ | |||
| Лизин | 0.09 г | ~ | |||
| Метионин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.058 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.044 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.176 г | ~ | |||
| Глицин | 0.053 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.275 г | ~ | |||
| Пролин | 0.056 г | ~ | |||
| Серин | 0.072 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.016 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 6.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.05 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.028 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.183 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.038 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.379 г | min 16.8 г | 2.3% | 3.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.317 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.185 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп фасолевый составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».