| Банан (Запекание) | 260 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 220 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 14 г |
| Подсолнечное масло | 2 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 291 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 3.7% | 938 г |
| Жиры | 9.4 г | 56 г | 16.8% | 5.8% | 596 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 6.5% | 532 г |
| Углеводы (общие) | 36.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 14.1% | 244 г |
| Вода | 32.5 г | 2273 г | 1.4% | 0.5% | 6994 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.9 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.4% | 8257 г |
| альфа Каротин | 0.011 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.066 мг | 5 мг | 1.3% | 0.4% | 7576 г |
| бета Криптоксантин | 1.387 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.161 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 106.473 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.259 мг | 1.5 мг | 17.3% | 5.9% | 579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.108 мг | 1.8 мг | 6% | 2.1% | 1667 г |
| Витамин В4, холин | 19.66 мг | 500 мг | 3.9% | 1.3% | 2543 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3.1% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.364 мг | 2 мг | 18.2% | 6.3% | 549 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.501 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.2% | 1569 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.28 мг | 90 мг | 2.5% | 0.9% | 3947 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.786 мг | 15 мг | 25.2% | 8.7% | 396 г |
| бета Токоферол | 0.109 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 1.016 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.058 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.4% | 2430 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 0.5% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0546 мг | 20 мг | 15.3% | 5.3% | 655 г |
| Ниацин | 0.346 мг | ~ | |||
| Бетаин | 34.485 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 710.76 мг | 2500 мг | 28.4% | 9.8% | 352 г |
| Кальций, Ca | 167.13 мг | 1000 мг | 16.7% | 5.7% | 598 г |
| Кремний, Si | 37.026 мг | 30 мг | 123.4% | 42.4% | 81 г |
| Магний, Mg | 105.05 мг | 400 мг | 26.3% | 9% | 381 г |
| Натрий, Na | 19.75 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.5% | 6582 г |
| Сера, S | 72.01 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.5% | 1389 г |
| Фосфор, P | 417.9 мг | 800 мг | 52.2% | 17.9% | 191 г |
| Хлор, Cl | 24.59 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.4% | 9353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 178.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.273 мг | 18 мг | 18.2% | 6.3% | 550 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.077 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12987 г |
| Литий, Li | 1.587 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4534 мг | 2 мг | 122.7% | 42.2% | 82 г |
| Медь, Cu | 433.24 мкг | 1000 мкг | 43.3% | 14.9% | 231 г |
| Молибден, Mo | 3.707 мкг | 70 мкг | 5.3% | 1.8% | 1888 г |
| Никель, Ni | 1.923 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 29.77 мкг | 55 мкг | 54.1% | 18.6% | 185 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 11.6 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34483 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Цинк, Zn | 1.6525 мг | 12 мг | 13.8% | 4.7% | 726 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.308 г | ~ | |||
| Валин | 0.269 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.211 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.428 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.109 г | ~ | |||
| Треонин | 0.175 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.083 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.324 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.233 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.346 г | ~ | |||
| Глицин | 0.271 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.052 г | ~ | |||
| Пролин | 0.986 г | ~ | |||
| Серин | 0.295 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.132 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.131 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 4.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.28 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 14.624 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.65 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.31 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.877 г | min 16.8 г | 11.2% | 3.8% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.865 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.309 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.4% | 16.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.893 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Коврижка банановая составляет 291 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».