| Яйца, целиком, сырые, свежии | 49 г |
| Сладкая кукуруза, желтая, зерна срезанные со стержня, замороженная, неприготовленные | 6 г |
| Milk, reduced fat, fluid, 2% milkfat, with added vitamin A and vitamin D | 3 г |
| Сладкий перец, красный, сырой | 24 г |
| Лук, сырой | 7 г |
| Чеснок, сырой | 1 г |
| Горчица желтая, приготовленная | 1 г |
| Перец красный или кайенский | 1 г |
1 srv = 92 g
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102.8 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1638 г |
| Белки | 7.8 г | 76 г | 10.3% | 10% | 974 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 9.5% | 1018 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.6% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 4.9% | 2000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 122.8 мкг | 900 мкг | 13.6% | 13.2% | 733 г |
| бета Каротин | 0.38 мг | 5 мг | 7.6% | 7.4% | 1316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.29 мг | 1.8 мг | 16.1% | 15.7% | 621 г |
| Витамин В4, холин | 162.94 мг | 500 мг | 32.6% | 31.7% | 307 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.923 мг | 5 мг | 18.5% | 18% | 542 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 13.9% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.25 мкг | 400 мкг | 9.1% | 8.9% | 1103 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.491 мкг | 3 мкг | 16.4% | 16% | 611 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 39.66 мг | 90 мг | 44.1% | 42.9% | 227 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.104 мкг | 10 мкг | 11% | 10.7% | 906 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.076 мг | 15 мг | 7.2% | 7% | 1394 г |
| Витамин Н, биотин | 0.029 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 172414 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5946 мг | 20 мг | 3% | 2.9% | 3364 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.82 мг | 2500 мг | 8.6% | 8.4% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 43.61 мг | 1000 мг | 4.4% | 4.3% | 2293 г |
| Магний, Mg | 17.14 мг | 400 мг | 4.3% | 4.2% | 2334 г |
| Натрий, Na | 92.86 мг | 1300 мг | 7.1% | 6.9% | 1400 г |
| Сера, S | 77.05 мг | 1000 мг | 7.7% | 7.5% | 1298 г |
| Фосфор, P | 132.4 мг | 800 мг | 16.6% | 16.1% | 604 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.364 мг | 18 мг | 7.6% | 7.4% | 1320 г |
| Марганец, Mn | 0.1264 мг | 2 мг | 6.3% | 6.1% | 1582 г |
| Медь, Cu | 85.74 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 8.4% | 1166 г |
| Селен, Se | 17.254 мкг | 55 мкг | 31.4% | 30.5% | 319 г |
| Фтор, F | 1.75 мкг | 4000 мкг | 228571 г | ||
| Цинк, Zn | 0.8548 мг | 12 мг | 7.1% | 6.9% | 1404 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 198.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Breakfast burito (Day 10) составляет 102,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».