| Фасоль французская, зрелые семена, сырая | 100 г |
| Финики | 100 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Кешью | 30 г |
| Какао порошок | 20 г |
| Шоколад Элитный 75% [Бабаевский] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 411.2 ккал | 1684 ккал | 24.4% | 5.9% | 410 г |
| Белки | 12.8 г | 76 г | 16.8% | 4.1% | 594 г |
| Жиры | 17 г | 56 г | 30.4% | 7.4% | 329 г |
| Углеводы | 43.5 г | 219 г | 19.9% | 4.8% | 503 г |
| Углеводы (общие) | 42.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 12.3 г | 20 г | 61.5% | 15% | 163 г |
| Вода | 12 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 18942 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.7 мкг | 900 мкг | 0.1% | 128571 г | |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.258 мг | 1.5 мг | 17.2% | 4.2% | 581 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.5% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 11.02 мг | 500 мг | 2.2% | 0.5% | 4537 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 3.2% | 750 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.248 мг | 2 мг | 12.4% | 3% | 806 г |
| Витамин В9, фолаты | 139.939 мкг | 400 мкг | 35% | 8.5% | 286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.06 мг | 90 мг | 2.3% | 0.6% | 4369 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.845 мг | 15 мг | 5.6% | 1.4% | 1775 г |
| Витамин Н, биотин | 2.7 мкг | 50 мкг | 5.4% | 1.3% | 1852 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 0.9% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2706 мг | 20 мг | 11.4% | 2.8% | 881 г |
| Ниацин | 0.542 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 695.73 мг | 2500 мг | 27.8% | 6.8% | 359 г |
| Кальций, Ca | 96.18 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.3% | 1040 г |
| Кремний, Si | 61.242 мг | 30 мг | 204.1% | 49.6% | 49 г |
| Магний, Mg | 139.09 мг | 400 мг | 34.8% | 8.5% | 288 г |
| Натрий, Na | 18.03 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.3% | 7210 г |
| Сера, S | 82.1 мг | 1000 мг | 8.2% | 2% | 1218 г |
| Фосфор, P | 158 мг | 800 мг | 19.8% | 4.8% | 506 г |
| Хлор, Cl | 7.06 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 32578 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 59 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.345 мг | 18 мг | 18.6% | 4.5% | 538 г |
| Йод, I | 1.62 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.3% | 9259 г |
| Кобальт, Co | 1.382 мкг | 10 мкг | 13.8% | 3.4% | 724 г |
| Литий, Li | 2.455 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.9696 мг | 2 мг | 48.5% | 11.8% | 206 г |
| Медь, Cu | 485.18 мкг | 1000 мкг | 48.5% | 11.8% | 206 г |
| Молибден, Mo | 3.482 мкг | 70 мкг | 5% | 1.2% | 2010 г |
| Никель, Ni | 25.312 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.327 мкг | 55 мкг | 11.5% | 2.8% | 869 г |
| Стронций, Sr | 45.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.61 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.4% | 6005 г |
| Хром, Cr | 18.28 мкг | 50 мкг | 36.6% | 8.9% | 274 г |
| Цинк, Zn | 1.8367 мг | 12 мг | 15.3% | 3.7% | 653 г |
| Цирконий, Zr | 8.64 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.561 г | ~ | |||
| Валин | 0.386 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.196 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.322 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.567 г | ~ | |||
| Лизин | 0.431 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.039 г | ~ | |||
| Треонин | 0.294 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.123 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.265 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.801 г | ~ | |||
| Глицин | 0.313 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.151 г | ~ | |||
| Пролин | 0.306 г | ~ | |||
| Серин | 0.375 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.213 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 24.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 20.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.456 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.125 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.378 г | min 16.8 г | 8.2% | 2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.041 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.1 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.038 г | от 11.2 до 20.6 г | 36.1% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.161 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.877 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфеты "Трюфель" составляет 411,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».