| Овсяные хлопья Геркулес из цельного зерна | 62 г |
| Молоко безлактозное 1.5% (Простоквашино) | 234 г |
| Вода | 176 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.7 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1920 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 6% | 1900 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 4.1% | 2800 г |
| Углеводы | 13.5 г | 219 г | 6.2% | 7.1% | 1622 г |
| Вода | 80.5 г | 2273 г | 3.5% | 4% | 2824 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.17 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.2% | 46083 г |
| Магний, Mg | 0.48 мг | 400 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Натрий, Na | 0.43 мг | 1300 мг | 302326 г | ||
| Сера, S | 0.48 мг | 1000 мг | 208333 г | ||
| Хлор, Cl | 0.68 мг | 2300 мг | 338235 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.001 мг | 18 мг | 1800000 г | ||
| Марганец, Mn | 0.0008 мг | 2 мг | 250000 г | ||
| Медь, Cu | 0.29 мкг | 1000 мкг | 344828 г | ||
| Молибден, Mo | 0.772 мкг | 70 мкг | 1.1% | 1.3% | 9067 г |
| Фтор, F | 48.22 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.4% | 8295 г |
Энергетическая ценность Овсянка 22.12 [ПРОДУКТ УДАЛЕН] составляет 87,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».