| Кабачок | 311 г |
| Картофель | 180 г |
| Помидоры (томаты) | 250 г |
| йогурт 2,5% | 100 г |
| Сметана 15,0% жирности | 31 г |
| сыр плавленый костромской | 100 г |
| тесто слоеное дрожжевое Славянка | 500 г |
| фонарик куриный | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 219.3 ккал | 1684 ккал | 13% | 5.9% | 768 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 2.4% | 1900 г |
| Жиры | 7.3 г | 56 г | 13% | 5.9% | 767 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 3.8% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.4% | 3333 г |
| Вода | 29 г | 2273 г | 1.3% | 0.6% | 7838 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 44.2 мкг | 900 мкг | 4.9% | 2.2% | 2036 г |
| бета Каротин | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.7% | 6429 г |
| Витамин В4, холин | 1.33 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 37594 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.135 мг | 5 мг | 2.7% | 1.2% | 3704 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 2.1% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.808 мкг | 400 мкг | 1.7% | 0.8% | 5875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.58 мг | 90 мг | 12.9% | 5.9% | 777 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.126 мг | 15 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин Н, биотин | 0.353 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.3% | 14164 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5659 мг | 20 мг | 2.8% | 1.3% | 3534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.08 мг | 2500 мг | 8% | 3.6% | 1243 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 0.5% | 9891 г |
| Магний, Mg | 9.74 мг | 400 мг | 2.4% | 1.1% | 4107 г |
| Натрий, Na | 10.17 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.4% | 12783 г |
| Сера, S | 7.62 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.4% | 13123 г |
| Фосфор, P | 18 мг | 800 мг | 2.3% | 1% | 4444 г |
| Хлор, Cl | 19.67 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.4% | 11693 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 39.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.412 мг | 18 мг | 2.3% | 1% | 4369 г |
| Йод, I | 1.12 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13393 г |
| Кобальт, Co | 1.912 мкг | 10 мкг | 19.1% | 8.7% | 523 г |
| Марганец, Mn | 0.0523 мг | 2 мг | 2.6% | 1.2% | 3824 г |
| Медь, Cu | 41.99 мкг | 1000 мкг | 4.2% | 1.9% | 2382 г |
| Молибден, Mo | 2.542 мкг | 70 мкг | 3.6% | 1.6% | 2754 г |
| Селен, Se | 0.123 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 44715 г |
| Фтор, F | 8.29 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 48251 г |
| Хром, Cr | 2.43 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.2% | 2058 г |
| Цинк, Zn | 0.0915 мг | 12 мг | 0.8% | 0.4% | 13115 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пицца из слоеного дрожжевого теста составляет 219,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».