| Яйцо куриное (Запекание) | 250 г |
| Сыр адыгейский | 250 г |
| Сыр камамбер | 170 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 50 г |
| творог Высоко Высоко 9 % | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 222.9 ккал | 1684 ккал | 13.2% | 5.9% | 755 г |
| Белки | 15.7 г | 76 г | 20.7% | 9.3% | 484 г |
| Жиры | 15.6 г | 56 г | 27.9% | 12.5% | 359 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.9% | 4660 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Вода | 42 г | 2273 г | 1.8% | 0.8% | 5412 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 181.5 мкг | 900 мкг | 20.2% | 9.1% | 496 г |
| бета Каротин | 0.077 мг | 5 мг | 1.5% | 0.7% | 6494 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.273 мг | 1.8 мг | 15.2% | 6.8% | 659 г |
| Витамин В4, холин | 68.97 мг | 500 мг | 13.8% | 6.2% | 725 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.556 мг | 5 мг | 11.1% | 5% | 899 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 2.1% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.401 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.6% | 2778 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.37 мкг | 3 мкг | 12.3% | 5.5% | 811 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.12 мг | 90 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.916 мкг | 10 мкг | 9.2% | 4.1% | 1092 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.37 мг | 15 мг | 2.5% | 1.1% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 6.44 мкг | 50 мкг | 12.9% | 5.8% | 776 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.6169 мг | 20 мг | 18.1% | 8.1% | 553 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.3 мг | 2500 мг | 3% | 1.3% | 3320 г |
| Кальций, Ca | 244.17 мг | 1000 мг | 24.4% | 10.9% | 410 г |
| Кремний, Si | 0.211 мг | 30 мг | 0.7% | 0.3% | 14218 г |
| Магний, Mg | 13.3 мг | 400 мг | 3.3% | 1.5% | 3008 г |
| Натрий, Na | 303.06 мг | 1300 мг | 23.3% | 10.5% | 429 г |
| Сера, S | 129.83 мг | 1000 мг | 13% | 5.8% | 770 г |
| Фосфор, P | 220.2 мг | 800 мг | 27.5% | 12.3% | 363 г |
| Хлор, Cl | 42.22 мг | 2300 мг | 1.8% | 0.8% | 5448 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.935 мг | 18 мг | 5.2% | 2.3% | 1925 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.6% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 2.723 мкг | 10 мкг | 27.2% | 12.2% | 367 г |
| Марганец, Mn | 0.0377 мг | 2 мг | 1.9% | 0.9% | 5305 г |
| Медь, Cu | 27.18 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 1.2% | 3679 г |
| Молибден, Mo | 2.243 мкг | 70 мкг | 3.2% | 1.4% | 3121 г |
| Селен, Se | 8.681 мкг | 55 мкг | 15.8% | 7.1% | 634 г |
| Фтор, F | 15.67 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25526 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3298 мг | 12 мг | 2.7% | 1.2% | 3639 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 178.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог сырный составляет 222,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».