| Нут [Мистраль] | 230 г |
| Тхина (тахини) | 80 г |
| Масло Оливковое Classico Extra Vergine [Monini] | 30 г |
| Вода | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 334.6 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 4.4% | 685 г |
| Жиры | 19.9 г | 56 г | 35.5% | 10.6% | 281 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 3.6% | 842 г |
| Вода | 43 г | 2273 г | 1.9% | 0.6% | 5286 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1.56 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 64103 г |
| Магний, Mg | 0.35 мг | 400 мг | 0.1% | 114286 г | |
| Натрий, Na | 0.31 мг | 1300 мг | 419355 г | ||
| Сера, S | 0.35 мг | 1000 мг | 285714 г | ||
| Хлор, Cl | 0.48 мг | 2300 мг | 479167 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Марганец, Mn | 0.0006 мг | 2 мг | 333333 г | ||
| Медь, Cu | 0.21 мкг | 1000 мкг | 476190 г | ||
| Молибден, Mo | 0.554 мкг | 70 мкг | 0.8% | 0.2% | 12635 г |
| Фтор, F | 34.62 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 11554 г |
Энергетическая ценность Хумус домашний составляет 334,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».