Калорийность Сыр здоровье. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр здоровье".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	213 ккал	1684 ккал	12.6%	5.9%	791 г
Белки	17.3 г	76 г	22.8%	10.7%	439 г
Жиры	15.2 г	56 г	27.1%	12.7%	368 г
Вода	56 г	2273 г	2.5%	1.2%	4059 г
Органические кислоты	0.1 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	222 мкг	900 мкг	24.7%	11.6%	405 г
бета Каротин	0.1 мг	5 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин В1, тиамин	0.04 мг	1.5 мг	2.7%	1.3%	3750 г
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	7.8%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	1.2 мг	5 мг	24%	11.3%	417 г
Витамин В6, пиридоксин	0.2 мг	2 мг	10%	4.7%	1000 г
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%	4.2%	1111 г
Витамин В12, кобаламин	0.6 мкг	3 мкг	20%	9.4%	500 г
Витамин C, аскорбиновая	0.2 мг	90 мг	0.2%	0.1%	45000 г
Витамин D, кальциферол	0.64 мкг	10 мкг	6.4%	3%	1563 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	0.9%	5000 г
Витамин Н, биотин	4.2 мкг	50 мкг	8.4%	3.9%	1190 г
Витамин РР, НЭ	5.7 мг	20 мг	28.5%	13.4%	351 г
Макроэлементы
Калий, K	70 мг	2500 мг	2.8%	1.3%	3571 г
Кальций, Ca	500 мг	1000 мг	50%	23.5%	200 г
Магний, Mg	25 мг	400 мг	6.3%	3%	1600 г
Натрий, Na	470 мг	1300 мг	36.2%	17%	277 г
Сера, S	168 мг	1000 мг	16.8%	7.9%	595 г
Фосфор, P	360 мг	800 мг	45%	21.1%	222 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.6 мг	18 мг	3.3%	1.5%	3000 г
Медь, Cu	60 мкг	1000 мкг	6%	2.8%	1667 г
Цинк, Zn	3.5 мг	12 мг	29.2%	13.7%	343 г

Энергетическая ценность Сыр здоровье составляет 213 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».