Калорийность Сыр козий Маасдам 50%. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр козий Маасдам 50%".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	374 ккал	1684 ккал	22.2%	5.9%	450 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	8.1%	330 г
Жиры	32 г	56 г	57.1%	15.3%	175 г
Вода	32 г	2273 г	1.4%	0.4%	7103 г
Органические кислоты	33.6 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	478 мкг	900 мкг	53.1%	14.2%	188 г
бета Каротин	0.91 мг	5 мг	18.2%	4.9%	549 г
Витамин В1, тиамин	0.14 мг	1.5 мг	9.3%	2.5%	1071 г
Витамин В2, рибофлавин	1.19 мг	1.8 мг	66.1%	17.7%	151 г
Витамин В4, холин	15.4 мг	500 мг	3.1%	0.8%	3247 г
Витамин В5, пантотеновая	0.41 мг	5 мг	8.2%	2.2%	1220 г
Витамин В6, пиридоксин	0.08 мг	2 мг	4%	1.1%	2500 г
Витамин D, кальциферол	0.7 мкг	10 мкг	7%	1.9%	1429 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.31 мг	15 мг	2.1%	0.6%	4839 г
Витамин К, филлохинон	3 мкг	120 мкг	2.5%	0.7%	4000 г
Витамин РР, НЭ	2.4 мг	20 мг	12%	3.2%	833 г
Макроэлементы
Калий, K	32 мг	2500 мг	1.3%	0.3%	7813 г
Кальций, Ca	700 мг	1000 мг	70%	18.7%	143 г
Магний, Mg	50 мг	400 мг	12.5%	3.3%	800 г
Натрий, Na	354 мг	1300 мг	27.2%	7.3%	367 г
Фосфор, P	695 мг	800 мг	86.9%	23.2%	115 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.88 мг	18 мг	10.4%	2.8%	957 г
Марганец, Mn	0.21 мг	2 мг	10.5%	2.8%	952 г
Медь, Cu	0.6 мкг	1000 мкг	0.1%		166667 г
Селен, Se	5.5 мкг	55 мкг	10%	2.7%	1000 г
Цинк, Zn	1.59 мг	12 мг	13.3%	3.6%	755 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	60 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр козий Маасдам 50% составляет 374 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».