| Индейка, цыплята, только мясо | 90 г |
| японский соевый соус | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 20 г |
| Не определен! | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 100.9 ккал | 1684 ккал | 6% | 5.9% | 1669 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 26.4% | 376 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.5% | 4000 г |
| Углеводы | 0.1 г | 219 г | 219000 г | ||
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3127 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 7.8% | 1259 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.845 мг | 5 мг | 16.9% | 16.7% | 592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.423 мг | 2 мг | 21.2% | 21% | 473 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.1 мкг | 400 мкг | 2% | 2% | 4938 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.396 мкг | 3 мкг | 13.2% | 13.1% | 758 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9213 мг | 20 мг | 19.6% | 19.4% | 510 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234 мг | 2500 мг | 9.4% | 9.3% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 11.4 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8772 г |
| Магний, Mg | 21.8 мг | 400 мг | 5.5% | 5.5% | 1835 г |
| Натрий, Na | 55.7 мг | 1300 мг | 4.3% | 4.3% | 2334 г |
| Фосфор, P | 165.6 мг | 800 мг | 20.7% | 20.5% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.296 мг | 18 мг | 7.2% | 7.1% | 1389 г |
| Марганец, Mn | 0.0198 мг | 2 мг | 1% | 1% | 10101 г |
| Медь, Cu | 128 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 12.7% | 781 г |
| Селен, Se | 23.85 мкг | 55 мкг | 43.4% | 43% | 231 г |
| Фтор, F | 14.24 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28090 г |
| Цинк, Zn | 1.829 мг | 12 мг | 15.2% | 15.1% | 656 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.401 г | ~ | |||
| Валин | 1.067 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.626 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.045 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.6 г | ~ | |||
| Лизин | 1.893 г | ~ | |||
| Метионин | 0.581 г | ~ | |||
| Треонин | 0.894 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.229 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.797 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.244 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.951 г | ~ | |||
| Глицин | 0.996 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.835 г | ~ | |||
| Серин | 0.894 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.794 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 8.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.144 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.315 г | min 16.8 г | 1.9% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.261 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.423 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.333 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.009 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Индейка с медовой глазури составляет 100,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».