| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 57 г |
| Сахар песок | 5 г |
| Вода | 35 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 3 г |
| Белок (1 штука) | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 229.2 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 735 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 4.7% | 927 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 0.7% | 6222 г |
| Углеводы | 48.3 г | 219 г | 22.1% | 9.6% | 453 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 4.6% | 952 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.103 мг | 1.5 мг | 6.9% | 3% | 1456 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 33.29 мг | 500 мг | 6.7% | 2.9% | 1502 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.334 мг | 5 мг | 6.7% | 2.9% | 1497 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.8% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 35.883 мкг | 400 мкг | 9% | 3.9% | 1115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.987 мг | 15 мг | 6.6% | 2.9% | 1520 г |
| Витамин Н, биотин | 2.291 мкг | 50 мкг | 4.6% | 2% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2873 мг | 20 мг | 11.4% | 5% | 874 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 95.02 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.7% | 2631 г |
| Кальций, Ca | 14.14 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7072 г |
| Кремний, Si | 2.561 мг | 30 мг | 8.5% | 3.7% | 1171 г |
| Магний, Mg | 11.95 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3347 г |
| Натрий, Na | 2.96 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.1% | 43919 г |
| Сера, S | 45.21 мг | 1000 мг | 4.5% | 2% | 2212 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 3.7% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 13.52 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.3% | 17012 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 57.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.87 мг | 18 мг | 4.8% | 2.1% | 2069 г |
| Йод, I | 1.1 мкг | 150 мкг | 0.7% | 0.3% | 13636 г |
| Кобальт, Co | 1.024 мкг | 10 мкг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| Марганец, Mn | 0.5105 мг | 2 мг | 25.5% | 11.1% | 392 г |
| Медь, Cu | 75.04 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 3.3% | 1333 г |
| Молибден, Mo | 8.272 мкг | 70 мкг | 11.8% | 5.1% | 846 г |
| Селен, Se | 3.841 мкг | 55 мкг | 7% | 3.1% | 1432 г |
| Фтор, F | 53.4 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.6% | 7491 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.2% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 0.4896 мг | 12 мг | 4.1% | 1.8% | 2451 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пита составляет 229,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».